女性排毒養顏 毒素不排會毀了我們的健康

春季排毒好時機

春天是萬物復蘇的季節， 到處生機勃勃， 對於我們人體來說， 春季介於冬夏兩個極端的季節直接， 春季是排毒養顏的最好時機， 因為冬季寒氣入體， 毛孔緊閉， 再加上冬季是滋補的好時節， 很多毒素和廢物殘留在體內。

到了春季， 溫度變暖， 寒氣也漸漸遠離， 毛孔開始擴張呼吸， 身體的各項新陳代謝速度加快， 這個時期排毒的效果也會比較顯著， 而且春季是很多排毒蔬菜的生長季節， 再有春季結束。

夏季緊跟著就來臨， 夏季氣候潮濕， 酷暑難耐， 人的心情都會比較暴躁， 食欲也會有所下降，

所以需要春季排毒， 增強體質， 預防夏季濕邪侵體， 所以春季排毒效果最好。

讓你快速衰老的毒素

從生命開始的那一瞬間， 就已經進入了衰老的過程， 這個過程中， 腳步飛快的人衰老的不僅是容顏還有身體上的衰老， 而悠然自在的人不僅身體上沒有留下歲月的痕跡， 就連容顏也是讓人羡慕不已， 如此的差別都是體內的毒素在搗蛋， 一起學習這些毒素吧!

1 膽固醇

冬季的食療養生中， 會有一些大補的食物， 主要以葷食為主， 而膽固醇在動物的體內廣泛存在， 尤以腦及神經組織中最為豐富， 肝臟的含量也比較高， 而在一個正常的成年人體內， 有一部分是從食物中吸收的， 還有大部分是人體自身合成的， 膽固醇本身對於人體是一個很重要的營養物質，

膽固醇是構成細胞膜的重要組成成分， 人體內的膽固醇絕大部分由肝臟製造， 它是身體的結構部分， 還是合成許多重要物質的原料， 長期過量的食物膽固醇攝入， 將導致動脈粥樣硬化和冠心病的發生與發展， 是心血管疾病的發生的主要原因， 所以經過冬天滋補之後， 一定要在春季好好的排毒。

2 自由基

自由基是伴隨著生命開始就存在的， 它就像一個不安分的塵埃， 在人體的很多反應過程中都會產生自由基， 以及一些食物和藥物甚至氣體進入體內都會經過一定的反應產生自由基， 適量的自由基有好處， 可保護身體免受化學物質等外來物的侵害作用， 自由基產生的如此頻繁，

生命還能不生不息， 說明生命體本身是有清除自由基的功能， 可是隨著生態環境的破壞， 自由基的高產量， 已經超出了生命體所能正常保持平衡的標準， 所以現代醫學也把自由基列為人類健康的重要威脅因素， 因為自由基， 是一個不安分的成分， 時刻伺機找結合分子， 從而對身體的細胞造成傷害， 甚至改變DNA， 造成衰老、皮膚黑斑、過敏及心血管疾病， 所以春季排毒， 首先要排自由基。

3脂類積沉

肥胖是很多疾病的誘導因素， 而肥胖的最直接原因就是脂肪的堆積， 脂類本身對於人體來說是很重要的營養素， 但是不合理的飲食結構和習慣， 甚至一些不良的生活作息， 都會導致脂類的堆積， 過高的營養攝入， 再加上水分的補充不足，

就很容易導致血液的粘稠， 隨著血液濃度的增高， 就會造成大量脂質沉積在血管內壁， 是各器官供氧不足， 引起腦栓塞等疾病， 冬天的滋補讓很多脂肪的堆積， 春天不進行清理， 夏天除了“毀三觀”的肥肉環繞， 還會因為氣溫的升高， 誘發心腦血管方面的疾病， 所以春季排毒要注意脂類的排泄。

4 宿便

宿， 就是留宿、過夜的意思， 而宿便是指大便在腸道內長期淤積， 時間一般為3~5天， 我們經常稱這種情況叫便秘， 我們知道， 大便本身就是人體的一些身體代謝產生的廢料和食物殘渣， 可以說本身就是大量毒素的彙集， 如果不能及時排除， 這些毒素， 就會侵害身體， 降低免疫能力， 誘導各種疾病產生， 嚴重危害人體健康，

還有些毒素直接通過皮膚組織， 表現在身體表面， 影響形象， 而春季也是上火的高發季節， 所以很容易有宿便的產生， 所以要注意多食一些易於排便的食物， 從而有效排除這種毒素。

排毒的方法

1 山藥和大棗一起排毒

山藥和大棗會被用在很多的養生食療之中， 除了他們富含的豐富的營養價值， 還具有輔助排毒發的功效， 而且山藥是高營養低熱量的食物， 還富含膳食纖維， 有利於促進腸道蠕動， 有利於宿便的毒素排出， 同時還不會增加脂類的攝入量， 還能增加飽腹感， 有利於減肥的功效， 而大棗的益氣補脾效果極佳， 有利於促進脾胃的運化。

2 番茄

春季番茄已經提前上市了， 在加上氣溫的回升， 可以多選擇生吃番茄， 這樣會保留番茄中很多維生素和其他營養元素，還能很好的保留番茄紅素的成分，多吃一些番茄，是春季排毒的佳品，因為番茄紅素本身就是一種抗氧化劑，具有很好的清除人體自由基的作用，同時還有葡萄、菠菜、黃豆，都是很好的排毒食品，尤其黃豆的大豆異黃酮和黃豆皂甙，都是天然的抗氧化劑。

3 運動排毒

除了食物，遠動也很關鍵，不僅是簡單的消耗脂肪，還可以通過汗液的流淌排除毒素，還能增強體魄，增強免疫力，抵抗毒素的侵襲。

結語：新陳代謝是生命孜孜不倦，時刻在做的一個過程，有新的能量和營養的攝入，就會產生舊的廢料，就是我們常說的毒素，也就是說，這些毒素是不斷在產生的過程，那麼排毒就顯得尤為重要，是獲得美麗容顏的重要原理，是長命百歲的秘法。

這樣會保留番茄中很多維生素和其他營養元素，還能很好的保留番茄紅素的成分，多吃一些番茄，是春季排毒的佳品，因為番茄紅素本身就是一種抗氧化劑，具有很好的清除人體自由基的作用，同時還有葡萄、菠菜、黃豆，都是很好的排毒食品，尤其黃豆的大豆異黃酮和黃豆皂甙，都是天然的抗氧化劑。

3 運動排毒

除了食物，遠動也很關鍵，不僅是簡單的消耗脂肪，還可以通過汗液的流淌排除毒素，還能增強體魄，增強免疫力，抵抗毒素的侵襲。

結語：新陳代謝是生命孜孜不倦，時刻在做的一個過程，有新的能量和營養的攝入，就會產生舊的廢料，就是我們常說的毒素，也就是說，這些毒素是不斷在產生的過程，那麼排毒就顯得尤為重要，是獲得美麗容顏的重要原理，是長命百歲的秘法。