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中年婦女腿腳痛是怎麼回事

中年婦女腿腳痛是怎麼回事?女性在中年以後, 肝腎精血逐漸虛弱, 絕經以後肝腎功能更加衰弱, 可直接導致筋骨失養。 按照中醫理論, 治療膝關節炎一般從補肝腎入手。 因此, 骨關節炎患者特別是絕經以後的婦女, 更要注意滋補肝腎。

補腎食補最佳。 如韭菜味甘、辛, 性溫, 可溫腎助陽, 補腎強骨, 對緩解膝關節酸痛症狀有效。 此外, 枸杞、羊肉等都是很好的補腎食物。 每天喝杯枸杞茶, 每週或半個月吃一次羊肉火鍋, 有助於補腎強骨。

在滋補肝腎的同時, 一定要注意保護骨關節, 防止進一步損傷。 如平日注意多曬太陽,

注意關節部位的防寒、保暖。 鍛煉時要把握好尺度。 骨關節炎患者應適當到戶外散步, 每日平地慢走一兩次, 每次20~30分鐘, 儘量減少上下臺階、跑步、打太極拳等使膝關節負重的運動。

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