冬天女人在出門之前總是喜歡在臉部多補水， 其實你不知道身體補水同樣需要。 冬季養生要補水， 8個補水妙招給身體保濕。
1、擺株綠色植物
平常在桌邊放盆小植物， 給你鮮活的環境， 讓它充當個小小的空氣濾淨器， 讓你感覺更清新。 盆裡的水分也有助於降低空調殺手的威力。 一整天待在空調房裡的女士更是需要。
2、泡熱水澡多補充水分
洗澡時， 正是身體內水分大量流失的時候， 熱蒸汽讓體內汗水、廢物不斷排出， 隨時補充體內水分很重要， 這樣才可促進代謝迴圈順暢。
3、臉部按摩
按摩可以加速血液迴圈，
4、在房間裡放盆水
為了避免水分在無聲無息的空調下流失， 建議你在房間裡放盆水， 維持房裡的濕度， 讓空調帶走水盆裡的水， 而不是你臉上的水。
當然了， 放個臉盆是不大好看， 如果房間夠大， 放個小魚缸是個好主意， 兼顧美麗、實用效果。
5、多喝開水
多喝開水是最好、最簡單的護膚方法， 不但可以加速新陳代謝的速度， 把多餘的廢物通通趕出體外， 還能讓肌膚表層的水分膜隨時保持潤澤感及彈性， 加上完全無熱量， 不必擔心發胖的問題。
早上一起床， 就先喝上一大杯白開水，
6、空調房不要待太久
空調， 不僅是指冷氣， 其實冬天的暖氣也是。 空調環境下的濕度比自然界低很多。 冬天， 整個大環境濕度降低， 皮膚已經感到有些緊繃， 室內再開暖氣， 溫度上升會讓水分加快跑掉。
如果你是那種離不開空調的人， 請讓自己每天喝水至少兩公升， 大約是一大瓶礦泉水加一小瓶礦泉水。 不渴不代表不缺水啊， 切記！
7、選用肥皂要謹慎
大部分的肥皂都含有堿液， 而當鹼性過重時， 會對乾燥的皮膚產生很大的刺激。 所以， 對於皮膚乾燥的人來說， 應該儘量少用鹼性很強的肥皂， 而用“高脂肪”的肥皂來替代。
所謂“高脂肪”的肥皂一般含有大量的脂肪狀物質--雪花膏、可哥油、椰子油或羊毛脂等。
8、夜晚敷一層乳液
夜裡關門關窗， 室內乾燥， 臉蛋緊繃得很。 不要緊， 把你的保濕乳液厚厚地塗上兩三層， 乳液裡的潤澤因數可以將水分留在角質層， 防止它流失太多。
女性吃什麼水果補水
1、葡萄
葡萄可以消除暗沉、美白、抗老化， 最佳的補水方法是， 將葡萄連皮及果肉一起搗碎， 加入少許鮮奶敷在臉部。 當然， 圖方便直接吃， 也是不錯的。
怎麼吃葡萄美白補水？
①將新鮮葡萄、生薑洗淨， 分別搗爛， 用清潔紗布紋汁備用， 再以沸水泡濃綠茶一杯。
②葡萄汁、薑汁各50毫升， 蜂蜜適量， 趁熱飲服， 可治療細菌性痢疾。
③取葡萄汁、藕汁、生地黃汁各300毫升， 蜂蜜250毫升， 共煮沸， 每日飯前服120毫升。
2、西瓜
西瓜可以鎮靜皮膚、美白、保濕， 能使皮膚水嫩光滑。
怎麼吃西瓜美白補水？
①新鮮西瓜皮1塊， 鮮荷葉30克。 將西瓜皮切小塊， 荷葉切絲， 然後把所有的材料放入沸水中煎煮3分鐘即可。
②將西瓜外層硬皮和瓤去掉， 與黃瓜、胡蘿蔔一起都切成1寸長短的條狀。 入開水中焯一下， 在涼開水中冷卻， 撈出放入盤中， 倒少許白酒， 加白醋、白糖、鹽， 拌好即可。
③用壓榨器壓出西瓜瓤汁， 將番茄用沸水沖燙後去皮， 切碎去籽， 壓出汁水。 兩汁和勻， 隨時飲用。
④將紅茶放入茶杯中， 用熱水沖泡， 然後加入切好的西瓜丁即可。
3、檸檬
美白、除皺、抗痘。
怎麼吃檸檬美白補水？
新鮮的檸檬含水量豐富， 可以用手或器皿積壓出汁水， 與礦泉水混合並加入適量的糖。 檸檬水除了具有美白和抗衰老作用外， 還可以減肥。
4、獼猴桃
獼猴桃可消除斑點。
怎麼吃獼猴桃美白補水？
獼猴桃和香蕉去皮， 切塊， 放入攪拌機裡， 倒入豆奶， 加入蜂蜜， 攪拌即可。
