有些女性慶倖自己的經期短， 經血量少。 但是， 你以為經血少是好事， 不用頻繁換衛生巾， 也無需擔心經血多而漏出來。 但是經血量少並不是好事， 往往是身體存在健康隱患， 而且還可能會影響以後的受孕。
何為經血量少？
一般情況下， 一次月經出血量約為60毫升， 低於30毫升為過少， 超過80毫升為過多。 可以用衛生巾知道自己的月經量是否正常。 通常來說， 每個週期的用量不超過兩包， 一包有10片， 如果每次一包都用不到， 而且每片的血量很少， 就屬月經過少。
什麼原因導致經血量少？
通常來說， 經血量少， 是因為雌激素水準低。
該如何調理經血量少的問題？
1、生活要有規律。 熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。
2、調整好心態。 有時， 心理上的壓力會造成月經異常。 精神上受挫折、壓力大等負面情緒， 均會導致月經異常。 因此， 女性朋友必需調整好自己的心態。
3、多吃含有鐵和滋補性的食物。 補充充足的鐵質， 避免發生缺鐵性貧血。 可以多吃烏骨雞、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、羊肉、魚子、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
4、月經來是， 儘量不要讓自己太勞累了。
5、月經來時， 儘量每天喝一杯紅糖泡的開水， 幫助身體的新陳代謝。
6、在來月經前的一個星期不要吃生冷的東西。 對於月經正常的人而言， 在來經前或來經時吃生冷的食物沒什麼關係， 但對於月經不調的人來說， 一定要注意的。
