1、月經期是2-5天
行經的規律一般是第一天經血不多， 第二三天增多， 以後逐漸減少， 直到沒有。 但是， 有的人經血沒有以後， 過一兩天又來了一點， 叫“經血回頭”， 是一種正常現象。 但如果有的經期長達10～20天或只是“一晃”即過， 都是不正常的。
2、月經週期一般是28-30天
只要月經週期有規律性， 均屬於正常情況， 不管是28～30天， 還是40天來一次月經。 但要注意， 月經易受多種因素影響， 因此， 錯後或提前3～5天， 都是正常現象。 但如果這次月經週期是40天， 下次是20天， 而且常常出現這樣情況， 失去了週期性， 這屬於月經不調。
3、暗紅色的經血
正常的血是暗紅色的且無血塊。 如果經血完全是凝血塊， 是不正常的。 如果經血稀薄如水， 僅有點粉紅色或發黑發紫， 則是不正常的。
4、經血量一般是20-100毫升
女子月經量的多少是因人而異， 每天一般換3到5次衛生巾或紙， 才算是正常。 如果經血量過多， 換一次衛生巾或紙， 一下子就濕透， 甚至經血順腿往下流， 這就不正常了。 月經量過少， 可能是因為子宮、卵巢不正常或全身性疾病， 應及時就醫。
注意經期禁忌：
1、不飲酒及喝濃茶、咖啡
在月經期間， 女性體內的解酒酶比例減少， 分解酒精的能力也會下降。 如果大量喝酒， 會比平時更容易醉， 酒精也難以排泄出去， 並滯留在身體裡， 對身體造成傷害。 而濃茶和咖啡中含咖啡因較高， 容易造成痛經、經期延長或出血過多。
2、不宜劇烈運動
月經期間要禁止劇烈運動， 如跳高、跑步等， 不然會加重經期的不適， 如腰酸背痛， 甚至引起痛經和月經失調。 游泳更要避免， 是因為經期宮頸口處於微開狀態， 容易讓細菌侵入宮腔， 增加感染的機會， 導致引發各種婦科炎症。
3、不宜吃活血化淤藥物
在經期， 要慎用活血化淤的藥物， 不然， 會容易增加經血量， 甚至導致經期大出血或者貧血等問題。
