夏季到了， 不少女性整天都感覺昏昏沉沉， 可能是因為天氣炎熱， 也有可能是因為工作繁忙等原因。 對於這個情況， 女性朋友們平時應多吃這三種食物哦。
栗子
每天早晚將新鮮的生栗子放到嘴中細嚼， 再分幾次慢咽， 每天吃5~10顆即可。 但脾胃不好的每天不要超過5顆， 不易消化。
蓮子
蓮子可養心、益腎、補脾， 尤其是夏季， 提不起精神的女性更應多吃蓮子。 夏季女性睡眠不好， 最宜吃蓮子。
核桃
核桃有清肺止咳、潤腸通便、抗衰老的功效， 對乏力有很好的防治作用。 生吃、水煮、加鹽炒後當零食吃也不錯。
此外，
除了以上介紹的三種食物， 大家還要多注意休息， 這樣身體才能健康哦。
很多人都有頭暈的現象， 時不時就頭暈腦旋的， 雖然知道可能是身體健康出問題了， 但是又很難解決掉。 不要緊， 今天就跟小編一起來探討這個話題吧！
頭暈的症狀
1、頭暈耳鳴：兼見面赤、口苦咽幹， 為肝陽上亢所致；兼見腰膝酸軟， 遺精健忘者， 為腎精虧虛所致。
2、頭暈目眩：兼寒熱、口苦咽幹， 為外感少陽證；兼面色不華， 心悸失眠， 為氣血虧虛；多在頭項運動時發作， 頸僵肩沉， 甚則活動轉側受限， 為三陽脈阻之項痹。
3、頭暈頭痛：惱怒加重者， 為風陽、肝火上擾清竅；外傷所致，
4、頭暈嘔吐：舌苔白膩， 或眼球震顫者， 為痰濁上蒙。
引起頭暈的9大常見原因
一是神經系統病變：如腦缺血病變、小腦病變、腦部病變、腦外傷、某些類型的癲癇等。 此外， 植物神經功能失調以及某些神經症的病人也會常常感到頭暈。
二是耳部疾病：如耳內疾病影響到平衡而引起頭暈。
三是內科疾病：如高血壓病、低血壓病、各種心腦血管病、貧血、感染、中毒、低血糖等。
四是感冒：有時感冒可能會附帶有頭暈的症狀。
五是頸椎骨退化：由於長期姿勢或睡姿不良， 造成頸椎增生、變形、退化， 頸部肌肉扯緊， 動脈供血受阻使腦供血不足， 是頭暈的主要原閑常頸部發緊、靈活度受限、偶有疼痛、發麻、發涼，
六是貧血：如有頭暈伴有乏力、面色蒼白的表現， 應考慮貧血的可能性。
七是血粘度高：高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高， 血流緩慢， 造成腦部供血不足， 容易發生疲倦、頭暈、乏力等症狀。
八是腦動脈硬化病：患者自覺頭暈， 且經常失眠、耳鳴、情緒不穩、健忘、四肢發麻。
九是心臟病、冠心病早期， 症狀尚輕， 有人可能沒有胸悶、心悸、氣短等顯著不適， 只感覺頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中、耳鳴或健忘等。
六個治頭暈偏方
1、熱水泡雙手減輕頭暈
潔淨熱水一盆， 把雙手浸入。 水量以浸過手腕為宜， 並不間斷地加熱水， 以保持水溫。 浸泡半小時後， 頭暈可減輕， 甚至完全消失。
2、熱毛巾改善頭暈
將熱毛巾放在後腦勺， 每次數分鐘，
3、雞蛋紅糖治頭暈
豆油適量放鍋內燒熱， 將2個雞蛋、30克紅糖（放一點水攪拌）倒入鍋內煎熟， 空腹服用， 連服10天。 為鞏固療效， 也可多服幾天。
4、白蘿蔔汁滴鼻治頭暈
白蘿蔔一個， 搗爛擠汁， 滴鼻。 滴液中可溶入冰片1、5克再用。 滴後應保待20分鐘內汁不外流， 1日2次。
5、蔥薑治頭暈
蔥莖7根、生薑9克， 水煎服， 被覆裙， 汗出則愈。 解表散寒之劑， 適用於風寒頭痛， 其症痛連項背， 常伴惡寒發熱、身痛、無汗、苔薄白、脈浮緊等。
6、菊花川芎治頭暈
菊花9克、生石膏9克、川芎9克， 為散， 每服9克， 清茶調服下。 疏風清熱之劑， 適用於風熱頭痛， 其症常伴頭暈、發熱或惡風、微汗、心煩、微渴，
早上起來頭暈試試中醫食療
取蜈蚣3條， 地龍15克， 忍冬藤15克， 鉤藤15克， 烏梢蛇9克， 地鱉蟲9克， 全蠍6克， 雞血藤25克， 絡石藤20克， 黃芪90克， 丹參30克。 水煎服， 每日1劑， 日服2次。 此方可以活血化淤， 通達脈絡， 治療腦血栓引起的頭暈有奇效。 取鴨蛋1個、赤豆20粒， 攪勻蒸熟， 早晨空腹服， 每日1次， 連用7天有特效。 可治療非上述病症引起的頭暈。
預防頭暈辦法
生命在於運動
預防頭暈要給自己充足的運動時間， 只要多動就能不斷地調節身體機能、平衡系統失調。
平常要多注意休息
科學的睡眠能有效地預防頭暈， 中小學生9小時， 大學生8小時， 成人8小時， 老人6-7小時。
注意飲食
應避免吃過鹹的食物；適當飲水；多吃新鮮蔬菜和水果；控制茶水和咖啡類飲品飲用等， 來降低腦前庭系統的興奮，減輕頭暈症狀。
減少壓力
做運動，在工作忙碌的時候多休息或做放鬆運動；練習正確的坐姿，上身坐直，頸部不要下彎太久；如果你做粗重工作，如搬家具，或在花園挖土，每小時須休息1次。在讀書或寫作時，確定光線足夠，但不能太亮；也不要斜視，因為斜視會讓肌肉緊繃，每小時休息10分鐘。
日常如何預防頭暈
1、注意合理安排工作時間
儘量減少熬夜加班的次數，減少在電腦前或伏案工作的時間，並且在工作半小時後起來走動一下，可以停下做做眼保操。
2、睡眠要保證
人在睡眠時腦部的血液供應相對增多，可為腦細胞提供足夠的能量。工作時腦神經細胞處於興奮狀態，能量消耗大，久之會疲勞。睡眠時腦細胞處於抑制狀態，並使消耗的能量得到補充，恢復精力。
3、適量進行戶外運動
運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，促進腦細胞代謝，使大腦功能得以充分發揮，延緩大腦老化。
結語：女性的健康是每個人都非常關注的，現代職業女性越來越多，所以女人們平時更要多多關注自己的身體狀況！很多人不關心頭暈，覺得不是什麼大病，其實經常頭暈對身體的傷害是非常大的哦，希望上述介紹的這些女人改善頭暈的方法能夠幫助大家哦！
來降低腦前庭系統的興奮，減輕頭暈症狀。
減少壓力
做運動，在工作忙碌的時候多休息或做放鬆運動；練習正確的坐姿，上身坐直，頸部不要下彎太久；如果你做粗重工作，如搬家具，或在花園挖土，每小時須休息1次。在讀書或寫作時，確定光線足夠，但不能太亮；也不要斜視，因為斜視會讓肌肉緊繃，每小時休息10分鐘。
日常如何預防頭暈
1、注意合理安排工作時間
儘量減少熬夜加班的次數，減少在電腦前或伏案工作的時間，並且在工作半小時後起來走動一下，可以停下做做眼保操。
2、睡眠要保證
人在睡眠時腦部的血液供應相對增多，可為腦細胞提供足夠的能量。工作時腦神經細胞處於興奮狀態，能量消耗大，久之會疲勞。睡眠時腦細胞處於抑制狀態，並使消耗的能量得到補充，恢復精力。
3、適量進行戶外運動
運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，促進腦細胞代謝，使大腦功能得以充分發揮，延緩大腦老化。
結語：女性的健康是每個人都非常關注的，現代職業女性越來越多，所以女人們平時更要多多關注自己的身體狀況！很多人不關心頭暈，覺得不是什麼大病，其實經常頭暈對身體的傷害是非常大的哦，希望上述介紹的這些女人改善頭暈的方法能夠幫助大家哦！
