小貼士
注意肩關節局部保暖， 隨氣候變化隨時加減衣服， 避免受寒受風及久居潮濕之地。
避免過度勞累， 避免提重物。
要加強身體各關節的活動和戶外鍛煉， 注意安全， 防止意外損傷。
老年人要加強營養， 補充鈣質， 如喝牛奶， 雞蛋， 豆製品， 骨頭湯， 黑木耳等， 口服鈣劑。
急性期不宜做肩關節的主動活動， 可採用熱敷， 拔火罐， 輕手法推拿， 按摩等方法綜合治療， 注意熱敷時不要燙傷。
瞭解肩周炎家庭生活預防措施
注意防寒保暖
由於自然界的氣候變化， 寒冷濕氣不斷侵襲身體， 可使肌肉組織和小血管收縮，
加強功能鍛煉
對肩周炎患者來說， 特別要注重關節的運動， 可經常打太極拳， 太極劍， 門球， 或在家裡進行雙臂懸吊， 或使用拉力器， 啞鈴等運動， 但要注意運動量， 以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷。
糾正不良姿勢
對於經常伏案， 雙肩經常處於外展工作的人， 應注意調整姿勢， 避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。
功能鍛煉
1、爬牆鍛煉：面對牆壁， 用雙手沿牆壁慢慢的向上爬動， 使上肢儘量高舉， 然後緩慢向下回到原處，
2、體後把手：雙手向後反背， 用手拉住患腕部， 漸漸向上拉動抬起， 反復進行。
3、外旋鍛煉：背靠牆而立， 雙手握拳屈肘， 做上臂外旋動作， 儘量使脊背靠近牆壁， 反復進行。
