骨質增生不應做什麼運動

在大家的認識當中， 都會覺得運動是增強身體體質的一種有效方法， 但是大家知道嗎， 如果過度運動的話， 也會讓身體患有一些疾病， 如果您經常運動過量的話， 那麼很可能會誘發骨質增生這種疾病的出現， 那麼骨質增生不應做什麼運動呢？

在臨床實踐中， 人們觀察到， 過度的活動或運動者 骨質增生的程度比從事其它工作的人員嚴重得多;疼痛及不適等臨床症狀也比從事一般工作的人員出現得早。 這證明， 過重的勞動及過度劇烈的運動是誘發骨質增生的直接原因。

1.活動或運動使骨骼被肌肉和韌帶過度牽拉，

2.活動或運動使關節部位的骨骼磨損過度， 可造成關節軟骨面的不平整， 使應力在關節軟骨上分佈不均勻， 引起關節的骨質破壞和增生， 以達到應力相對平衡， 如很多長跑運動員在早期就發生膝關節的骨質增生。

通過上面的介紹， 您應該知道骨質增生不應做什麼運動吧。 其實， 專家告訴大家， 適當的運動是對我們的骨骼有很大幫助的， 尤其是在對鈣質的吸收上， 但是如果運動量超過了我們骨骼的承擔能力，