哪些症狀表明你要補充葉酸了？

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缺乏葉酸的症狀並不太明顯， 你可能會腹瀉、沒有胃口、體重減輕， 也可能出現虛弱、嗓子疼、頭疼、心跳加快和易怒等情況。

缺鐵是造成貧血最常見的原因， 但並不是唯一的原因。 由於葉酸有助於使你的血液保持健康， 所以， 葉酸攝入不足， 也可能會讓你發生貧血。 缺乏葉酸引起的貧血和缺鐵性貧血有類似的疲勞和虛弱症狀， 可能使你變得愛生氣、急躁。

另外， 有研究指出， 葉酸不足可能會導致皮膚顏色發生變化，

如果你是輕度缺乏葉酸， 雖然也許根本就不會注意到任何症狀， 但就不能給寶寶早期胚胎發育提供所需要的最佳葉酸量了。 所以， 即使你感覺相當不錯， 如果你計畫懷孕， 還是應該早早地服用葉酸補充劑。