腰肌勞損是一種常見的腰部疾病， 腰肌勞損是指腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之症。 因此， 做好腰肌勞損的預防工作是非常有必要的。 接下來， 我們就一起來瞭解下這些預防腰肌勞損的工作中需注意的地方。
1、腰肌勞損的患者要防止潮濕， 寒冷受涼。 不要隨意睡在潮濕的地方。 根據氣候的變化， 隨時增添衣服， 出汗及雨淋之後， 要及時更換濕衣或擦乾身體。 腰肌勞損的預防在天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。
2、腰肌勞損的患者在得知患病後， 應積極治療， 安心休息， 防止轉成慢性腰肌勞損。
3、體育運動或劇烈活動時， 腰肌勞損患者要做好準備活動， 這也是腰肌勞損的預防中需注意的地方。
4、腰肌勞損的預防防止過勞， 過度勞累， 必然造成損傷而出現腰痛， 因此， 在各項工作或勞動中注意有勞有逸。
5、使用軟硬度適中的床， 床的合適與否直接影響人的健康， 過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度， 所以患有腰肌勞損的患者最好在木板上加10釐米厚的軟墊。
6、腰肌勞損患者節制房事， 房事過頻必然有損於腎， 腎虧則腰痛。
以上所講述的就是腰肌勞損的預防中需主要的一些事項， 希望可以幫助大家預防腰肌勞損的發生， 也希望可以起到一定的治療腰肌勞損的輔助作用。 如果您還有其它的腰肌勞損的問題想諮詢的話，
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