腰肌勞損要注意些什麼

現在大多人都患有腰肌勞損， 那麼腰肌勞損要注意些什麼呢， 由於工作時間長或過於勞累或長期不活動等等原因， 導致了很多人出現腰肌勞損的症著， 面對這種情況， 要想減輕症狀， 患者平時的護理工作是很重要的， 在這裡和大家分享一下腰肌勞損患者平時在生活中都要注意的一些方面。

生活工作中不要過於勞累， 要做到勞逸結合， 注意避免腰部受傷， 一般最常見的就是閃腰， 所以平時活動時腰部輻度不要過大過猛， 像一下子提重物或是猛得直腰都是很容易閃腰的。

環境對腰肌勞損者的病情影響是很大的，

腰肌勞損者當然不是說不能勞作， 不過就是在勞作時要注意腰部用力不可過度， 尤其不要提重物， 當然日常中也要儘量的避免久行， 坐、臥。 像工作當中可以隔一小時半小時的起來走動一下， 活動一下腰肢， 這樣對於腰肌勞損也有一定的緩解作用。