1水喝太多太快 容易惹來低鈉血症
我們的身體無時無刻都在排出水分， 需要我們及時補充水分。 但是如果喝得太快太多， 不僅不能補水， 反而會導致低鈉血症！
一旦患上低鈉血症， 血液中鹽分減少， 會使細胞們變得“更加吸水”， 一個個膨脹成球， 而這對大腦來說是非常危險的。 因為神經細胞都聚集在堅硬狹窄的頭顱中， 幾乎沒有伸展的餘地， 如果神經細胞也膨脹成球的話， 會導致腦組織受損， 甚至引發昏闕、死亡。
2喝水太快小心心臟受傷
喝水是件再簡單不過的事，
喝水時應特別注意喝的頻率和量。 特別是洗完熱水澡後， 身體受熱， 血管擴張， 血流量增加， 心臟跳動也會比平時快些， 不應大量喝水或喝得太快。
3千滾水含有害物質
千滾水對人體有害， 因為它是積壓下來的陳舊水。 反復燒開後， 會在水箱內形成水垢。 這些水垢與水箱的金屬內膽發生化學反應， 容易在水中產生有害物質。
另外， 千滾水的分子團變大， 不僅無法吸收， 而且容易影響人體的代謝功能。
4喝不開的水會致癌
人們日常飲用的自來水， 都是經過氯化消毒滅菌處理過的。 而經過氯處理過的水中， 可分離出13種有害物質。 因此當水沒有煮沸的時候， 這些有害物質不能消除。
實驗論證， 飲用未煮沸的水， 患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%—38%。 但當水溫達到100℃時， 這些有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少， 如繼續沸騰3分鐘， 則飲用安全。 因此， 在喝水的時候一定要燒開再喝。
5邊吃飯邊喝水小心消化不良
吃飯時大量喝水或者喝湯， 會影響消化液的分泌， 而且水會沖淡胃液酸度， 導致消化不良。 由於體內水分達到平衡， 吃飯時就可以保證分泌充足的消化液，
最好在飯前一小時分幾次飲水， 每次喝的量要少， 理想的是一次二三百毫升， 十多分鐘喝一次。 空腹喝下的水在胃內停留只有幾分鐘， 很快進入小腸， 被吸收入血液中， 一小時左右就可以補充給全身的組織細胞。
6總用咖啡和茶代替水身體會脫水
喝茶並不能補充身體裡的水分， 茶裡面含有很多不同的物質， 人體代謝的過程中就需要消耗身體本身的水分， 喝茶反而造成了身體缺水。
咖啡已經成了很多年輕人的寵兒， 咖啡裡面所含的咖啡因進入到人體內部的代謝， 也需要消耗大量水分。
所以在喝茶喝咖啡的同時要喝水， 畢竟茶、咖啡只是飲品， 並不能夠代替水。
7口渴再喝水身體已脫水
人們判斷自己是否缺水往往以渴不渴為標準，
8上班族喝水少腦部會缺水
對於腦力勞動者來講， 繁重的工作常常使人感到注意力不集中、記憶力減退， 這就是人腦部細胞缺水的反應。 腦細胞的高速大量的運動會使它消耗大量的水分， 很容易脫水， 所以腦部勞動者一定要注意補水， 保持腦部細胞的水分。
而在空調環境下， 人們很少出汗就認為不需要補水， 這個想法是錯誤的， 空調環境本身就是個消耗水分的環境， 也要同樣注意及時補水。
