怎樣減輕早孕反應？

怎樣減輕早孕反應？

一、心理調節

心情要保持輕鬆愉快。 充分認識早孕反應是生理反應， 解除其心理負擔。 除丈夫的體貼、親屬或醫務人員的關心外， 自我調節也十分重要， 盡力解除不必要的思想顧慮， 增強戰勝妊娠反應的信心。

二、適量運動

不能一有噁心、嘔吐就整日臥床， 否則只能加重早孕反應。 如果活動太少， 早孕反應症狀則更為嚴重， 易形成惡性循環。 適當參加一些輕緩的活動， 如室外散步、做孕婦保健操、出去購物等亦可分散注意力， 又可強健身體， 減輕早孕反應。

三、飲食調節

注意食物的形、色、味，

瞭解怎樣減輕早孕反應後， 有助於預防應早孕反應而引起的營養不良問題。