孕期營養貴在平衡合理， 並非是吃得越多越好， 吃越多營養品越好， 吃得胖並不等於健康。 而胎兒的體重跟孕媽媽孕期體重增長有直接關係， 增長過快或過慢， 都是有健康隱患的。
一、體重增長過快
有些孕婦在懷孕初期妊娠反應比較強烈， 不管看見什麼都吃不下去， 就算勉強吃進一點， 過不了兩分鐘就吐得一乾二淨。 一段時間過後， 妊娠反應慢慢消失， 孕婦胃口漸漸地好起來。 為了生一個白白胖胖的寶貝， 這一時期孕婦就會儘量多吃營養品， 吃起東西來也沒有什麼顧忌了。 隨著妊娠月份的增加，
要知道， 孕期營養貴在平衡合理， 並非是吃得越多越好， 吃越多營養品越好。 吃得胖並不等於健康， 恰恰相反， 過度肥胖會危及母子健康。 孕婦過於肥胖， 對胎兒和自己都不利， 應及早通過調整飲食來控制體重的增長。 一般妊娠全程應增加體重12公斤左右， 孕中、後期每週增重應當不少於0.3公斤， 不大於0.5公斤。 孕婦體重過大， 容易發生妊高征等疾病， 新生兒體重過大難產的幾率也較大。
調查發現， 妊娠20～30周孕婦體重增加7.5～9.1公斤， 胎兒死亡率可增加1倍；體重增加9.1公斤以上的孕婦， 胎兒死亡率增加3倍。
若孕期正常， 從妊娠5個月起， 孕婦體重增加較明顯， 不過平均每星期體重增加不應超過0.5公斤。 若孕婦體重的增加每星期超過0.5公斤， 就被視為體重增長過快。
體重增長過快會出現以下併發症：
①妊娠高血壓綜合征。
懷孕期間如果體重增加過速， 特別是在懷孕5個月之後， 如每兩周體重增加超過1公斤時， 容易發生合併妊娠高血壓綜合征。 妊娠高血壓綜合征是一種血管的病變，
②難產。
如果准媽媽不加節制地進食， 胎兒容易長得壯碩。 如果胎兒的體重經超聲波度量超過4000克時就是巨嬰了。 巨嬰可能導致胎頭大小與骨盆大小不對稱的情況， 不利產程進展中胎頭的下降和胎頭進入骨盆腔的角度， 因此會延長產程的進度， 阻礙產程的進展， 從而引起難產， 危害胎兒與母親的性命。 當這些大寶寶經過產道時， 也比較容易造成產道嚴重的裂傷， 導致產婦出血量過多。
胎兒長得大， 自然生產時面臨產程不順利、難產的可能性就較大。 另外， 產前已經發現胎兒過大者， 大多決定採取剖宮生產， 或是發生產程遲滯時改行剖宮生產， 使剖宮產手術率增加。 雖然剖宮生產是非常安全的手術， 然而既然是手術， 就有合併症發生的可能。
③妊娠糖尿病。
對一些帶有糖尿病基因的媽媽或是特別愛吃甜食的懷孕媽媽而言， 懷孕過程中身體的生理反應會導致血液中的血糖呈現鈍化的現象。 因此稍不注意飲食， 血液中的血糖值就會直線上升， 使得妊娠糖尿病突然出現， 從而導致巨嬰症、胎死腹中、新生兒血糖過低等嚴重合併症的發生。
④產後肥胖。
在正常生產過後， 產婦的體重往往並不會立即恢復到產前的狀態，
由此可見， 對孕期肥胖不可小覷。 每個孕婦都應自覺地預防肥胖， 不要因懷孕而改變原有的生活方式。 孕婦在醫生指導下進行合理的飲食及適度的運動， 既可預防肥胖又有利於母子健康。
二、體重增長過慢
胎兒所賴以生長的養分， 是由媽媽從食物中攝取經過消化後， 再由血液運送， 通過胎盤經由臍帶輸送而來的。 因此如果懷孕期間， 媽媽缺乏健康的飲食， 營養攝取不足， 體重增加不夠， 會導致胎兒也無法得到充足養分。
體重增長過快就可能會發生以下的合併症：
①貧血。
懷孕期間母體除了應付自身營養需要外，還得供應胎兒生長發育所需要的營養，因此沒有充足的養分供給，可能會造成母體營養不良，導致貧血的發生，影響胎兒正常的成長與發育。
②胎兒宮內發育遲緩。
原本體重就偏輕的准媽媽，懷孕期間又缺乏適當的營養，如果在妊娠28周之後體重就不再增加，母體供給胎兒的養分自然會不夠，胎兒的 生長和發育會因其而減緩甚至於停頓。胎兒體重小於相應月份，為胎兒宮內發育遲緩。這樣的胎兒出生後就是我們平時所說的低體重胎兒。
胎兒期及新 生兒時期體重過輕，營養不良，抵抗力低下，會使得嬰兒對於感染性疾病和寄生蟲疾病的抵抗力減弱，很容易地就被病菌打敗。因而較體重正常的嬰兒患各種疾病的 可能性大，死亡率也高。泛美衛生組織在20世紀70年代所做的調查報告中指出，在拉丁美洲社區出現的34%的嬰兒死亡是與營養缺乏密切相關的。
根據醫學研究報告，嬰兒出生體重很可能是影響新生兒死亡的重要因素，同時也是嬰兒死亡和日後幼兒患病的重要因素。而嬰兒的出生體重，則取決於懷孕期間的 營養吸收。因此懷孕期間媽媽正確的飲食習慣、均衡的營養攝取，除了可以供應媽媽體力消耗、新陳代謝和體質構建所需之外，對胎兒在子宮內正常生長及各個系統 發育成熟也至關重要。
【結語】所以孕婦應當適度地增加體重，既不能增長太快，又不能增長太慢，一旦胎兒體重增長出現異常，准媽媽們就 要尋找原因，是因為自己飲食的問題，還是因為疾病或是其他原因，然後有針對性地進行治療及改善，才能減少懷孕和生產時的合併症，讓嬰兒與母親維持最佳健康 狀況。
①貧血。
懷孕期間母體除了應付自身營養需要外，還得供應胎兒生長發育所需要的營養，因此沒有充足的養分供給，可能會造成母體營養不良，導致貧血的發生，影響胎兒正常的成長與發育。
②胎兒宮內發育遲緩。
原本體重就偏輕的准媽媽，懷孕期間又缺乏適當的營養，如果在妊娠28周之後體重就不再增加，母體供給胎兒的養分自然會不夠，胎兒的 生長和發育會因其而減緩甚至於停頓。胎兒體重小於相應月份，為胎兒宮內發育遲緩。這樣的胎兒出生後就是我們平時所說的低體重胎兒。
胎兒期及新 生兒時期體重過輕，營養不良，抵抗力低下，會使得嬰兒對於感染性疾病和寄生蟲疾病的抵抗力減弱，很容易地就被病菌打敗。因而較體重正常的嬰兒患各種疾病的 可能性大，死亡率也高。泛美衛生組織在20世紀70年代所做的調查報告中指出，在拉丁美洲社區出現的34%的嬰兒死亡是與營養缺乏密切相關的。
根據醫學研究報告，嬰兒出生體重很可能是影響新生兒死亡的重要因素，同時也是嬰兒死亡和日後幼兒患病的重要因素。而嬰兒的出生體重，則取決於懷孕期間的 營養吸收。因此懷孕期間媽媽正確的飲食習慣、均衡的營養攝取，除了可以供應媽媽體力消耗、新陳代謝和體質構建所需之外，對胎兒在子宮內正常生長及各個系統 發育成熟也至關重要。
【結語】所以孕婦應當適度地增加體重，既不能增長太快，又不能增長太慢，一旦胎兒體重增長出現異常，准媽媽們就 要尋找原因，是因為自己飲食的問題，還是因為疾病或是其他原因，然後有針對性地進行治療及改善，才能減少懷孕和生產時的合併症，讓嬰兒與母親維持最佳健康 狀況。
