孕婦在懷孕期間應該要控制自己的體重增加， 因為這些額外的重量都是為了供應胎兒營養， 因此應該要適當的增加。 如果孕婦體重不足， 很容易會導致早產或是新生兒低出生體重的問題， 甚至是嬰兒產後死亡。
1、正常增加範圍
正常來說， 懷孕期間增加10~12公斤左右是健康、合理的， 因此孕婦應該在懷孕期間控制體重增加的速度， 不要太快或太慢。
2、健康增加體重
懷孕期間如果體重增加不妥當， 有可能會導致孕婦和胎兒的健康風險。 因此， 超重的孕婦不適宜超過6~9公斤，
孕婦體重不足容易引發早產。
3、體重不足風險
如果孕婦在懷孕前3個月體重過低， 很容易導致流產。 其他的風險像是早產或新生兒體重不足、妊娠併發症、嬰兒產後出血、突然死亡等等。
二、孕婦如何預防體重不足
1、不要跳過不吃
千萬不可以跳過某一餐不吃， 而且最好可以少量多餐， 保持經常性的攝取點心， 這樣可以預防你的體重增加不足， 以及血糖太低。
2、隨時準備零食
你可以隨時準備一些點心和零食在身邊， 像是堅果、乾果、餅乾和葡萄乾之類的健康點心， 方便你可以隨時食用。
3、可添加花生醬
當你吃烤麵包或是餅乾的時候， 可以添加一些花生醬在上頭。 花生醬含有豐富的熱量， 對孕婦來說是健康的選擇。
4、可添加黃奶油
你可以添加黃奶油到你自製的湯或蔬菜濃湯中。 黃奶油不僅可以增加味道， 還可以增加你的熱量攝入量。
5、維生素C果汁
如果你要飲用果汁， 挑選富含維生素C的果汁， 像是橘子、木瓜、葡萄、檸檬或是紅蘿蔔， 還要記住要飲用新鮮現榨的才有營養。
6、健康好的脂肪
你還需要食用一些含有豐富、健康的好脂肪， 像是橄欖油、堅果或是酪梨。 尤其是酪梨， 擁有高含量的好脂肪， 可以多吃。
7、可攝取補充劑
如果你的醫生有建議你可以攝取一些額外的補充劑來補充營養， 你可以服用產前維生素和其他藥用的補充劑。
8、無壓力的生活
壓力會造成很多健康上的問題， 對孕婦更是影響很大。 保持懷孕期間的心情愉快，
