滑膜炎， 是一種多發性疾病， 其發病部位主要在膝關節。 因為膝關節是人體滑膜較好多， 關節面較好大和結構較好複雜的關節， 由於膝關節滑膜廣泛並位於肢體表較淺部位， 故而出現滑膜炎的幾率也就很大， 影響著膝關節的正常活動， 需要及時治療並做好護理。
1、要避免過度勞累， 急性期應適當休息， 減少活動， 保持關節於功能位， 但在亞急性或緩解期， 可進行關節功能鍛煉， 體態護理， 防止肌肉萎縮、關節強直， 保持關節的較好功能。
2、對於膝關節而言， 保暖很重要。 現在天氣轉涼， 對膝關節的保暖要做到位，
3、平時生活中患者要注意， 當從坐姿改變為立姿時動作宜緩慢。 而騎自行車比走路對膝關節的保護效果更好， 因此可以適當騎騎自行車， 以車代步， 減輕膝關節的承重。
4、肥胖、長期體育運動增加了關節的負荷， 體重增加與膝關節滑膜炎的發生成正比。 要經常正確的鍛煉身體， 保持正常體重， 避免肥胖。
5、要改變過量飲酒等不良生活習慣， 注意合理飲食。 在飲食中應增加營養， 補充足夠的蛋白質和多種維生素， 尤其是維生素C和維生素D， 另外服用含鈣多的食物， 如牛奶， 豆製品等。 食物以易消為宜。 避免使用刺激性的、生冷硬的食物。 食物應既有營養，
6、保持良好的心情， 不要有過大的心理壓力， 壓力過重會導致酸性物質的沉積， 影響代謝的正常進行。 適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質， 從而避免病情惡化。
