現代人都缺乏的鍛煉， 也不知道鍛煉對於我們的身體有多麼重要的作用， 只有患了病， 才知道要鍛煉， 要恢復， 還要使身體健康， 骨性關節炎的保健中就有一條要堅持進行自我鍛煉， 為了幫助更多的患者早日擺脫疾病的困擾， 下面我們就來一起瞭解一下骨性關節炎保養方法。
堅持自我鍛煉
1、骨性關節炎病人參加鍛煉值得鼓勵。
2、適度、有規律的鍛煉不僅可以使關節周圍的肌肉更有力， 使關節得到更強的支援， 而且可以使緊張的肌肉放鬆， 緩解由於肌緊張造成的疼痛。
3、鍛煉還有益於維持各關節的活動度，
注意事項
1、患者應避免長時間跑、跳、蹲， 減少或避免爬樓梯。
2、在急性發作期不宜鍛煉， 以休息為主;運動強度應適可而止， 以不引起關節疼痛為限度;
3、應選擇能夠增加關節靈活性、伸展度以及加強肌肉力度的運動項目， 如游泳、散步、騎自行車等;
4、運動過程中注意防止關節承受不恰當的外力。
骨性關節炎的保健方法中的一條要自我堅持鍛煉值得進行推廣， 這其中的利害關係大家要知道， 也要懂得這麼做的原因， 但是不要盲目的進行鍛煉， 還要注意這其中的一些事項， 不要把好事做壞了， 還產生一些不必要的傷害。
