喝啤酒應1瓶內 否則傷肝

5.19是“世界肝炎日”， 不要以為肝炎就是傳統意義上的乙肝、甲肝， 其實現在越來越多的酒精性肝炎、脂肪肝等向年輕人襲來， 發病率以每年20%的速度增加。

很多人喜歡喝酒， 酒的主要成分乙醇在肝臟內可轉化為醛， 可以使肝臟細胞產生變性和壞死。 而乙肝大三陽患者自身肝細胞已傷害， 再飲酒就會推動病情惡化， 很容易向肝硬化甚至肝癌方向演變。

如何既能喝酒， 又能保養好肝？

除了堅持運動外， 千萬不要過量飲酒。 正常成年人， 每天的酒量應該控制在白酒2兩、啤酒一瓶以內。

由於酒精肝早期一般無特異性症狀和體征，

只有隨著病情的繼續發展， 繼而出現一些消化系統和肝病的指征。 如果沒有採取有效的措施， 病情將繼續惡化加重， 逐漸會出現酒精性肝炎、肝纖維化、以及發生肝硬化。 相信到肝硬化時已經為時以晚晚了， 所以必須在平時生活中就開始預防酒精肝。

預防酒精肝一定要節制飲酒

預防方法1、調暢情志

對於酒精肝或者正常人群而言， 要保持良好的心裡狀態， 以免因心裡壓力和精神因素導致病情的加重， 影響整個疾病的康復過程和治療效果。

預防方法2、合理飲食

應以多食素食， 穀類為主， 粗細搭配， 宜清淡， 忌油膩， 富營養， 易消化為原則， 多餐， 禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。 多吃蔬菜水果， 常吃奶類、豆類，

清淡少鹽膳食， 並注意補充含維生素B、C、K及葉酸類較多的食物， 如新鮮的水果、蔬菜。

可以服多烯磷脂醯膽鹼類藥物， 通過抗氧化作用減輕酒精對肝臟的損傷;也可以服用甘草酸製劑、水飛薊素類、還原性谷光甘肽等藥物改善肝臟功能。

預防方法3、節制飲酒

適量飲酒有益健康， 關鍵要把握好飲酒量。 酒精對肝細胞有較強的毒性， 95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能， 從而降低肝臟的解毒能力， 導致酒精性脂肪肝。 一旦出現酒精肝無論屬於哪一期在疾病的治療過程中及疾病康復後， 必須絕對禁止飲酒。

預防方法4、早發現早治療

早期發現和治療酒精中毒病人可預防酒精性肝病的發生。 應定期到醫院做肝功能以及體格的檢查，

尤其是對於長期飲酒和素有肝臟或者消化系統疾病的人而言， 更應如此。

預防方法5、勞逸結合

對於健康者而言要注意鍛煉身體， 平衡體內的脂肪， 及時進行合理的代謝。 對於酒精性肝病的患者要注意休息， 做到起居有節， 勞逸適量。 在康復過程中應根據病情的緩急輕重以及體質強弱不同， 選擇適當的鍛煉方法。

專家提示， 如果發現自己身體不適， 應及時去醫院就醫， 以免延誤病情。