最適合的補品：大棗蜂蜜最養肝
春天是肝氣最足、肝火最旺的時候， 所以在飲食上我們要多選擇護肝健脾的食物， 應添加大棗、蜂蜜、山藥、蓮子、芡實， 可以每天做一點粥來食用， 不僅可以幫助護肝健脾胃， 還可以幫助滋補、增加氣血。
最適合的水果：草莓
這個時候草莓剛好大批的上市， 另外草莓中含有較高的維生素C， 鐵含量也是水果中最高的， 而維生素C和鐵結合剛好就是最好的養顏益膚的絕好搭配。 在每天的上午和下午吃上幾顆多汁可口的草莓可以頓感精神， 趕走春困。
最適合的青菜：小白菜、油麥菜
在蔬菜的選擇上， 以深綠色蔬菜為住， 葉菜為佳， 其營養價值較高， 同時熱量極低。 同時選擇一些略有苦味的蔬菜可以幫助祛火解毒， 比如一些常見的：小白菜、油麥菜、油菜、茼蒿、苦莒等。
最適合的飲料：紅茶
很多人喜歡喝茶， 初春季節， 天氣仍然十分寒涼， 所以建議仍然選擇紅茶或者是烏龍茶， 晚春後可以逐漸換做綠茶。
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