冬季老人外出有哪些注意事項

隨著天氣的轉寒， 骨折的老人卻也隨之增多。 目前跌倒是老年人“意外”損傷和死亡的主要原因， 對老年人健康和生活自理的威脅巨大。 時下正是冬季， 因此， 對於冬季老人骨折的問題我們要格外提高警惕。

很多人很納悶， 老人有骨質疏鬆骨折並不稀奇， 但是為什麼其他季節都少發， 唯獨冬季如此容易骨折呢？專家告訴大家， 其實這是與冬季的氣候與環境有關。

提醒：老人冬季骨折與氣候有關

對於老人冬季骨折出現的原因， 專家指出了兩個最常見的原因， 客觀因素以及環境因素。

人到老年神經平衡能力本身就有所下降，

因此很多老年人會出現走路不穩的現象；同時急性病、慢性病都可造成生理異常改變， 如影響感覺輸入、引起中樞系統和骨骼肌肉的不協調， 使老年人的身體和精神變化功能儲備降低而更易跌倒， 因此患慢性病越多的老人， 跌倒的危險性越大。

此外， 專家指出， 冬季老年人膝蓋容易發生退行性關節炎， 由於膝蓋關節是支撐身體行走的重要樞紐， 膝蓋疼痛肯定就容易引起走路不穩而跌倒。 同時， 老年人由於肌肉張力不夠， 骨骼的壓力更大， 才會出現常常“發軟蹄”的症狀。

值得一提的是， 環境方面也是一個重要因素， 環境因素是跌倒的重要原因， 當個體機能下降時， 環境因素所起的作用就顯得更為重要。

專家表示， 眼下已逐漸步入冬季， 進入老年人骨折高發階段， 因為寒冷的天氣中骨骼和肌肉以及神經系統的運動更不靈活， 增加了老年人發生骨折的可能性。

小貼士：老人外出前的四個注意事項

注意事項一

老年人的褲腿不宜過長， 穿上後不能感覺兜到鞋底。 如果褲腳後部常常沾土， 就已經過長了。 過長的褲腿易使老人跌倒。

注意事項二

老人穿的鞋子不但要具備大小適宜、穿著合腳這些基本要素， 鞋後跟還應有一定的高度， 1.5至2釐米最合適。

注意事項三

對老人來說， 行動時動作幅度要小， 在起立、行走時， 都不要太急， 動作應緩慢進行。 只能勉強站立和行走的老人， 要特別注意， 不可在無人説明的情況下自己站立和行走。

注意事項四

如起身時感覺疲勞， 或是晚上睡眠不足， 就不應多活動。 遇到下雨或下雪天， 老人最好不要外出， 因為此時是老人摔傷、骨折高發時期。