骨關節炎主要是發生在老年人的身上， 它不僅給老年人帶來了痛苦， 同時也影響了他們的正常生活， 該病是因為受了潮濕， 受了勞累， 軟骨組織出現了故障， 導致軟骨組織下出現了骨質出現孔洞然後導致骨性關節炎， 怎麼預防該病， 大家不是太瞭解， 那麼下面來看看骨關節炎預防措施有哪些？
一、應該控制體重：
這是一項重要的發病的原因。 因為體重大會對關節產生損害。 所以建議中老年朋友應該保持好身材， 要控制體重， 如果肥胖就應該採取減肥的方法， 來減輕關節所受的壓力。
二、要注意關節的保暖：
如果長時間受寒， 關節會受到損傷， 關節受到了寒冷刺激是最容易發生病變的， 而且寒冷會影響關節周圍的血液迴圈， 一旦血液迴圈受到了影響， 就會患上骨性關節炎疾病。
三、生活方式：
對關節有特殊的損傷很有可能跟人們的生活方式有關， 這樣會引起或者會加重骨性關節炎， 如果喜歡睡軟床經常枕高枕頭， 而且有必要蹲著幹活。 如果有這種情況就要儘量的改變自己的生活方式， 也許會預防， 緩解骨性關節病的病情。
四、鍛煉：
不僅要鍛煉， 還要用正確的方法還要適當的來鍛煉， 想游泳， 散步都是預防骨性關節炎的好方法， 如果過度的爬山， 下蹲等動作， 不但會患上骨性關節炎， 還會加重骨性關節炎的病情。
綜上所述：骨關節患者可以從飲食、鍛煉、減輕體重等方面採取一定預防措施。 由於體重超重會導致膝關節磨損嚴重， 從而致使骨關節炎發生。 日常生活中應該多多使用一些含硫的食物（大蒜、蘆筍、洋蔥等）幫助骨骼可以更好的吸收鈣質；保證每天吃一些新鮮的果蔬， 補充維生素。 要有合理且營養的健康飲食結構， 生活要規律， 適當的進行一些體育鍛煉。
