1皮膚有螞蟻爬的感覺
醫學理論認為， 激素水準的波動會影響到皮膚的神經末梢， 因此出現癢感。
支招：適當增加對歐米伽3脂肪酸的攝入， 如多吃深海魚;多喝水， 保證皮膚所需水分;避免抽煙、在陽光下暴曬等。
2輕微發癢
可能是皮膚過於乾燥， 稍受外界刺激(如吹空調)， 就會發癢。
支招：多塗保濕霜;清潔成分會奪走皮膚水分， 使皮膚更幹， 因此應避免使用過多的清潔產品。
3刺痛瘙癢感
1/5的人會受到這種困擾， 它是由免疫系統過度反應引起的， 多發於脖頸兩側、眼周和耳周等溫度較高且黏濕的部位。
支招：這種癢可能是香水或壓力過大等外界因素引發的。 平時要注意保持皮膚水分。 燕麥含有抗炎化合物， 用燕麥片泡澡能減輕瘙癢感。
4曬後發癢， 有時還會長紅斑或水皰
研究顯示， 在陽光下曬15分鐘就會引發日光疹。
支招：平時可將自己在陽光下暴露的時間逐漸延長， 預防日光疹。
5持續性微癢
這類人的皮膚生長速度和厚度比正常情況快了7倍。
支招：多曬太陽有助於提高人體中維生素D的含量， 而維生素D能抑制皮膚的過度生長;還可以塗抹維生素D軟膏。
6瘙癢感伴皮膚發紅
常見誘因包括戴含鎳的首飾、橡膠手套等。 肥皂和香水中的化學物質也會有影響。
支招：經常給皮膚補水能在皮膚表面形成保護層;春秋等過敏高發季儘量使用中性洗髮水、肥皂等。
皮膚瘙癢的3大禁忌
1戒過度搔抓
皮膚癢了就會產生搔抓的欲望， 一點兒不搔抓是不現實的， 但是過度搔抓會加重皮膚病。 但是有些人貪一時痛快， 用力搔抓皮膚瘙癢處， 直抓到皮膚出血為止， 結果是越抓越癢， 越癢越抓， 形成惡性循環。 其實， 過度搔抓可導致許多皮膚病加重。 所以， 一定要管住自己的手， 盡可能避免搔抓， 瘙癢劇烈時可及時服藥或塗藥止癢。
2戒熱水燙洗
有些人貪一時之快而用熱水燙洗皮疹， 雖然這樣能解一時之癢， 但過後會加劇瘙癢， 尤其是急性濕疹等皮炎， 熱水燙洗能使毛細血管通透性增加， 促進過敏物質大量釋放， 導致滲出和糜爛加重， 使病情惡化。
3戒飲食不節
一些人可因食海鮮、狗肉、牛羊肉、魚、蝦、蟹、蠶蛹及各種刺激性食品， 如辣椒、花椒、大蒜、肉桂、韭菜等， 而誘發濕疹、蕁麻疹等變態反應性皮膚病， 或使其症狀加重。 因此， 對過敏體質者來說， 飲食宜清淡， 可適當吃些水果， 補充多種維生素。
皮膚乾燥吃什麼好
1皮膚乾燥多吃胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜， 人們對它保護視力的功能並不陌生， 但在乾燥的季節裡， 吃些胡蘿蔔， 還有滋潤皮膚的作用。 胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素， 它在小腸內可以轉化成維生素A。 維生素A對皮膚的表皮層有保護作用， 可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，
正確的食用方法：胡蘿蔔用油炒， 或和其他含油脂類食物同食， 可達到加倍滋潤的效果。 此外， 還可將胡蘿蔔切成塊， 加入調味品後， 與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉， 但注意烹調過程中不可放醋， 因為醋會破壞β-胡蘿蔔素， 明顯降低胡蘿蔔的營養價值。
2“潤”果汁之石榴汁
石榴的果實色彩繽紛， 紅如瑪瑙， 白若水晶。 用石榴榨汁， 喝起來酸甜爽口， 並且還有"禦饑療渴， 解酲止醉"之功。 除了對身體有很好的"潤"作用之外， 石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁， 並且效果持久。
3養肺潤膚好手：黑芝麻
黑芝麻中蘊含豐富的維生素E,秋季中的它對肌膚的"潤"作用更是不可忽視。
