在一起就好好珍惜， 不愛就放手， 感情就是這樣， 勉強不來。 失戀的滋味只有自己才懂， 即便很痛， 也要用堅強讓自己迅速清醒， 畢竟生活還要繼續， 畢竟愛情不是全部。 6顆維他命加4張over止痛藥膏幫你早日走出失戀的深淵， 從獲新生。
6顆維他命：
維他命A——行動（Act）
失戀最怕癱瘓不起， 任何自我照顧的行動都是良藥：去打球， 去狂舞， 去山上、海邊大叫， 去遛狗， 去公園曬太陽， 去看電影。 很多人借由儀式來完成心理的哀悼， 比如燒毀昔日信函， 此類告別行動頗有療傷的效果。
維他命B——轉念（Believe）
失戀最怕鑽牛角尖， 特別是算舊帳，
維他命C——傾吐溝通（Communicate）
失戀最怕自我退縮、封閉， 將自己禁錮在悲傷孤單的城堡。 找人說、自己寫， 網上和網友訴訴心聲， 情緒要有出口， 不然會決堤。 然而因為怕說了更惹傷心或"心醜不可外揚"， 怕別人笑話， 乾脆封口， 殊不知說出來就是一種治療， 能說代表心理上已經可以坦然面對。
維他命D——轉移（Distract）
失戀最怕陷在泥淖無法自拔， 抽離心情的方法很多， 離開傷心地去旅行， 聽段音樂， 看看書， 祈禱， 或把愛轉移， 去説明那些需要愛的流浪狗，
維他命E——擷取意義（Extract）
失戀最怕僵化思考， 完全失去反省或在痛苦中找尋意義的能力， 反省不是數落誰的錯， 而是能在失去後客觀評估雙方的成長、學習， 以及可以作為下一段感情的借鑒。
維他命F——體適能（Fitness）
失戀最怕虐待自己的身體， 狂吃狂飲， 甚至借酒藥消愁。 每天要想辦法鍛煉自己， 有氧舞蹈、游泳、慢跑， 強化心肺功能；做瑜珈、皮拉提斯提升自己的柔軟度；舉重、仰臥起坐、伏地挺身維持肌肉耐力， 運動讓身體釋放恩多芬， 加速身心復原。
四張over止痛藥膏， 痛時使用：
失戀的痛無所不在， 觸景傷情， 夜深時昔日光景歷歷如繪， 真是苦不堪言， 有時成了身心症， 胸悶心口痛、失眠、厭食、注意力不集中等，
O：以 open （開放） 代替 obsessed（沉溺）
沉溺自苦， 無法自拔， 往往因為只看過去， 永遠都在悔不當初， 只想著在失去， 難免終日喪志。 試想一個開車的人不往前看， 只執意用後視鏡是多麼危險的行為！身後美景已是過眼雲煙， 前窗開放的是未來的新可能。
開放心胸才能止痛。 開放三帖：
1、找回愛自己的力量：每天列出三件欣賞自己的地方， 比如“仍維持生活的常軌”、“理性的溝通能力”、“可以微笑”、“願意自省”等。
2、保持與外界連結：跟別人分享經驗， 聽演講、讀書， 瞭解別人的復原歷程，
3、對美的事物開放， 洗滌心靈：大自然、音樂、詩詞， 都是療傷良藥。 以先人為師揮一揮衣袖， 不帶走一片雲彩， 愛的路上， 瀟灑走一回。
V：以 victory （得勝） 代替 victim （受害）
失戀者常以受害者自居， 有時以受苦做自我懲罰， 有時以苦肉計懲罰對方， 或企圖挽回， 其實失戀並非真正的問題， 我們如何面對和回應失戀的局面才是考驗， 有些人成了受害上癮， 自艾自憐， 開口閉口都是別人負他， 搞悲情無濟於事， 只會削弱自己的力量。 這樣的心態對自己傷害更大， 不得不警惕。
跨出受害角色， 要靠重建認知三帖：
1、失戀並非失敗。 戀愛在於兩情相悅， 回顧戀愛中的點滴， 彼此都是成人， 各自有該負的責任， 變調是雙方的互動結果，
2、失戀調適， 要建立正向分離的觀念。 也就是分手除了充滿焦慮、痛苦、害怕、悔恨、不舍， 它也可以是坦然、有準備、感恩和彼此祝福的。 勉強沒幸福。
3、看到更獨立的自己。 分手雖痛苦， 卻是一個可以自主、再學習的過程， 列出複原計劃和時間表， 期待通過跨越此座柵欄， 戰勝失戀的打擊， 自己在情緒及生活的獨立上， 會更精進。
E：以 express （表達） 代替 explode（爆發）
失戀者要保持冷靜和理性的溝通、自我表達， 否則一旦落入非理性思考和衝動， 或失去自我控制， 心存挑釁， 用攻擊暴力採取報復行動， 很容易鑄成大錯， 後悔莫及。
預防不當的情緒爆發， 可借助表達三帖：
1、要道歉， 昨日之非不要回避，坦然致歉，也原諒自己的無心。
2、要道謝，對方的好、付出，甜蜜的回憶、感情的記憶將仔細存妥收藏，感恩作為青春歲月的注記。
3、要道別，有些分手一方避不見面，或避重就輕，無法善別將留下疑雲重重，好好道別則幫助雙方負責地為關係畫上句點。
R：以 respect/reevaluate/recover （尊重/反省/復原） 代替 repress / regress /resent（壓抑/退化/怨恨）
戀情不成情義在，失戀的警訊讓自己有機會重新評估自己的核心價值，尊重彼此的過去，尊重自己當初的選擇，反省親密關係中未修畢的功課，虛心受教，如此復原指日可待。反之，有些較不成熟的年輕人，親密關係中過度依賴，失去自我，戀人離去後彷佛也失去自己的完整性，退化到失功能的狀態，或無法化解內心的怨恨，壓抑鬱悶，讓生活出現危機。
走出危機，有復原三帖：
1、幽默以對。研究顯示逆境中仍展現韌性的往往是具備幽默感的人，不論用自嘲、自我調侃，都是一種輕鬆的態度，代表打破沉悶的能量。尋求其它人生樂趣，如同學聚會、運動、社團、旅行。
2、正常作息可以增加抗壓能力。找出生活的秩序，失戀常會瓦解我們的生活動力，考驗我們的應變能力，生活優先順序要重新列出，嘗試拓展生活圈，給自己復原訂出目標和計畫，逐步向前。
3、尊重生命的不完美。勇於自我修正，以正向思考、心存感激、超越往昔的自己，邁向更平衡成熟的兩性關係，和更健康的人生哲學。
昨日之非不要回避，坦然致歉，也原諒自己的無心。2、要道謝，對方的好、付出，甜蜜的回憶、感情的記憶將仔細存妥收藏，感恩作為青春歲月的注記。
3、要道別，有些分手一方避不見面，或避重就輕，無法善別將留下疑雲重重，好好道別則幫助雙方負責地為關係畫上句點。
R：以 respect/reevaluate/recover （尊重/反省/復原） 代替 repress / regress /resent（壓抑/退化/怨恨）
戀情不成情義在，失戀的警訊讓自己有機會重新評估自己的核心價值，尊重彼此的過去，尊重自己當初的選擇，反省親密關係中未修畢的功課，虛心受教，如此復原指日可待。反之，有些較不成熟的年輕人，親密關係中過度依賴，失去自我，戀人離去後彷佛也失去自己的完整性，退化到失功能的狀態，或無法化解內心的怨恨，壓抑鬱悶，讓生活出現危機。
走出危機，有復原三帖：
1、幽默以對。研究顯示逆境中仍展現韌性的往往是具備幽默感的人，不論用自嘲、自我調侃，都是一種輕鬆的態度，代表打破沉悶的能量。尋求其它人生樂趣，如同學聚會、運動、社團、旅行。
2、正常作息可以增加抗壓能力。找出生活的秩序，失戀常會瓦解我們的生活動力，考驗我們的應變能力，生活優先順序要重新列出，嘗試拓展生活圈，給自己復原訂出目標和計畫，逐步向前。
3、尊重生命的不完美。勇於自我修正，以正向思考、心存感激、超越往昔的自己，邁向更平衡成熟的兩性關係，和更健康的人生哲學。
