潮熱 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=300 height=400>
更年期女性常常會突然感到自己的皮膚一下子像著了火一樣燙熱， 一股股沖向臉、頸部， 直至彌漫到上半身， 這就是更年期潮熱， 是更年期綜合征中最常見最典型的症狀。 輕者可略有不適， 重者伴有心慌、氣促等症狀；影響情緒、工作及睡眠， 讓人感到痛苦。
出現這種狀況的根源在於更年期女性卵巢功能衰退， 雌激素水準銳減、波動， 引起植物神經功能紊亂， 影響熱調節功能和血管舒縮， 導致潮熱、出汗。
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緩解潮熱的症狀要從以下幾個方面著手。
喝杯白水靜靜心：俗話說“心靜自然涼”， 出現潮熱應注意穩定情緒，
戒煙戒酒吃果蔬：多食蔬菜水果、牛奶豆製品等富含維生素、蛋白質的食物， 減少辛辣刺激、高脂高糖類食物攝入。 酒精和尼古丁的刺激， 會造成血壓和精神方面的異常變化， 應戒煙酒， 咖啡、茶等也應少飲。
規律鍛煉有益處：有規律的鍛煉可以促進血液迴圈， 增強身體的耐熱性， 有助於增強對氣溫的適應和調節能力， 對於減輕身體潮熱等反應效果明顯。
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中藥調理有講究：中醫認為潮熱、盜汗是陰虛內熱， 虛陽上亢， 津液不固所致， 在治療時應以補腎氣調整陰陽。 銀耳、蓮子等食材可以滋陰降火， 補虛扶正， 搭配中藥材， 能起到更好的作用。
雌激素替代治療：
1.雌、孕激素週期療法：口服雌激素21—25天，
2.也可單純口服雌激素5毫克， 每月1次， 但需要注意子宮內膜增生的危險。
