自查方法：
晨起， 排空小便， 平臥， 雙腿稍屈， 從小腹部的一側摸到另一側， 如果發現包塊是硬狀異物即可疑為囊腫。
不過， 若是自己觸摸到囊腫或產生了壓迫症狀（腹部不適、尿頻、便秘）， 表明囊腫已經長得很大了， 就要請婦科專家來診斷了。
早期發現， 早期處理
卵巢囊性腫物直徑大於6cm者應手術切除， 並按常規送病理檢驗。 因為良性腫物繼續生長下去也有惡變的可能。 卵巢實性腫物不論大小應儘快手術， 術中進行冰凍切片檢查， 決定手術範圍。
盆腔腫物診斷不清或保守治療無效者， 應及早做腹腔鏡檢查或剖腹探查。
TIPS：卵巢健康5大生活細節
1、保持好心情。 卵巢囊腫發病原因雖然與多種因素有關， 但中醫認為， 其發生多因七情損傷， 或經期產後六淫外侵致使氣機阻滯、臟腑失衡、陰陽失衡等引起。 因此女性在工作和生活中， 要善於調節心情， 別讓不良情緒傷了卵巢。
2、每天花30分鐘的時間做腹式呼吸， 腹壁肌肉的舒縮對子宮、卵巢有按摩的效果。
3、不宜久“坐”。 上班女性久坐加上缺乏運動， 很容易導致氣血循環障礙， 影響盆腔健康。 如果你的工作幾乎離不開“坐”， 最好每40分鐘後休息10分鐘。
4、不濫用激素類藥物及滋補品， 少吃高膽固醇飲食。
5、處在月經期和產後尤其要注意攝養，
