不可忽視經期的三大注意事項

每一個女人面對月經時的處理態度不同， 有的人遵從老祖母的叮嚀， 忌諱的事一概敬謝不敏， 有的人卻啥咪都不驚!完全不予理會， 各自結果也不一定就能與月經相安無事， 比如說， 有的人不敢觸禁犯忌， 卻飽受‘好朋友’戲弄， 仍然是這邊痛， 那邊痛；而有的人在生理期間百無禁忌， 卻一點事也沒有， 獨受老天爺厚愛。

◎ 生理期禁忌眾說紛紜生理期的禁忌到底有多少？有些在今天以科學的眼光來看， 常被斥為無稽之談， 但有些則是有其根據的道理在；而這些禁忌就中西醫的觀點來看， 其所持的理論也各有不同，

甚至看法各異。 例如生理期間能不能洗頭？這個問題， 林口長庚醫院婦產科李奇龍醫師認為只要洗後吹幹即可， 完全不必限制， 但旅日名醫莊淑旗博士的研究發現：大多數的乳癌及子宮癌患者， 喜歡在月事來潮時， 洗頭髮、提重東西、或產後不注意調養或吃冰冷食物， 致子宮收縮不完全， 而使體內賀爾蒙分泌不平衡， 長久累積而致癌， 子宮也會因血行不順， 血塊淤積， 引發生理痛的問題。

◎ 套一句阿扁的名言：有這麼嚴重嗎？

不管生理期的禁忌科不科學！如果你不是麗質天生， 那麼就請你多少加減參考囉！相信你會從你的經驗法則當中驗證出這些禁忌到底有無道理的。 不過以蜜姐30年的月經年資來說， 除了沒有在月經期間游泳及染髮的經驗外，

其餘倒是都經歷過， 但當時年紀小鐵齒， 天不怕地不怕， 綜使身體有些不適， 也從不會把原因歸咎于觸犯生理期禁忌， 不過， 現在年紀大了， 反倒深怕自己會因不懂得保養而讓青春提前早逝， 瞭解到這些禁忌可能造成的後果， 現在的我開始對初經乍到的女兒耳提面命起來， 畢竟前人智慧及經驗， 還是有參考的價值， 反正禁忌也只有短短的幾天， 忍耐一下又何妨？

◎ 生理期禁忌有哪些？

生理期不能吃冰★ 原因是…婦產科醫師李奇龍在他的著作裡就主張不必忌食冰品， 有些人的腸胃反射較強， 在食用冰品之後， 平滑肌的蠕動增加， 有時會伴隨子宮肌肉的收縮， 引起經痛或造成經血增加或減少的現象，

因此沒有特別腸胃反射的人可以不用忌食冰品。

但是中醫對生理期吃冰品可就不是這麼輕鬆看待了， 中醫的理論是吃冰冷的食物， 會引起子宮血液迴圈不良， 造成血淤， 經血凝成血塊難以排出， 儼然視冰品為婦科疾病的劊子手。

中西醫的看法有異， 經期中吃冰有沒有關係， 每個人的體質各異， 腸胃反射結果不同， 不能適用同一種理論， 只有你最瞭解你自己， 生理期吃冰到底是享受還是找苦受， 你可以從自己的經驗中得到結論。

★ 如果忍不住要吃冰冷食物， 你要注意…好姐妹， 盡可能讓食物稍微退冰一下吧！或是讓冰含在嘴中的時間久一些再吞下肚， 至少增加冷食在嘴中咀嚼的時間， 可以減少腸胃不適的機會囉！

生理期不能吃補★ 原因是…一般吃補的藥饍中多添加米酒助行血氣， 或是活血化淤的漢方藥材都會造成經血量增加， 所以經期中吃藥補是補錯時機， 正確的吃補黃金期是在月經結束後的一星期， 在排卵前， 身體的新陳代謝速率加快， 此時吃補可發揮最大效用。 就連大家所熟知的四物湯， 也是要等到月經過後才能喝。

★ 如果忍不住要吃補， 你要注意…最好是以食補代替藥補， 用自然的食療幫助度過經期。 例如：喝黑糖水可幫助經血排出；奇異果加蘋果及優酪乳打汁可消除腹脹；香菇煨蹄筋可舒緩筋骨酸痛；奶汁焗蝦仁可減輕生理痛…等。 即使要吃藥補， 也應選擇涼補的藥材， 熱補的藥膳還是留到經期過後再吃較好。