脊柱側彎怎麼自我睡覺矯正

脊柱在自身發育不好或者平時保持不良習慣的影響下， 是比較容易導致脊柱側彎情況的出現的， 大家都知道， 正常人的脊柱從後面看應該是一條直線， 並且軀幹兩側對稱。 如果從正面看有雙肩不等高或後面看到有後背左右不平， 就應懷疑“脊柱側彎”。 由於人們睡眠時間較多， 那麼， 脊柱側彎怎麼自我睡覺矯正呢?

脊柱側彎怎麼自我睡覺矯正?

對於脊柱側彎的治療方法有很多種， 輕度的患者通過自我矯形， 改掉不良習慣， 是能夠有好的治療效果的， 較重的脊柱側凸則會影響嬰幼兒及青少年的生長發育，

使身體變形， 嚴重者可以影響心肺功能、甚至累及脊髓， 造成癱瘓。 輕度的脊柱側凸可以觀察， 嚴重者需要手術治療。 脊柱側凸是危害青少年和兒童的常見疾病， 關鍵是要早發現、早治療。

脊柱側彎矯正方法：

1、養成良好的姿勢：矯正脊柱側彎就要注意自己的姿勢， 坐著的時候臀部要充分接觸椅面， 雙肩後展， 脊柱正直， 兩足著地。 睡時以右側臥為宜， 側臥時自耳到同側的肩外緣的高度， 以保持頸部的固有位置。

2、空閒做些放鬆活動：如果長時間的工作或者學會就會加重疾病， 所以患者可適當向左右轉動頭頸部數次， 轉動時應輕柔、緩慢， 以達到該方向的最大運動範圍為准， 有利於對脊柱彎曲矯正保健。

3、經常聳肩：有些人覺得聳肩是很不文明的，

其實正確的聳肩方法是可以治療疾病的， 頭要正直， 挺胸拔頸， 兩臂垂直於體側， 然後兩肩同時儘量向上聳起， 停1秒鐘， 再將兩肩用力下沉。 這種簡單的聳肩活動， 可起到按摩頸椎， 促使頸肩部血流暢通的舒筋活血作用。

脊柱側彎怎麼自我睡覺矯正?針對這個問題， 上文做了詳細的介紹， 相信大家更加瞭解了吧， 如果大家有脊柱側彎困擾的話， 建議大家儘早到正規醫院就診， 因病制宜、因病施治， 從而實現早日康復!