強直性脊柱炎功能鍛煉有何作用

強直性脊柱炎除了藥物治療外， 功能鍛煉是非常重要的。 功能鍛煉可以恢復關節功能及防止脊柱強直， 從而改善患者的生活品質。

鍛煉方法如下：

1.地板練習：腰背著地， 雙膝屈曲， 雙足平放在地。

2.臀部離開地板， 盡可能高地向上抬， 堅持5秒， 然後慢慢地放下;

3.朝天花板方向上舉雙臂， 雙手指交叉;

4.保持你的下頦前屈貼於頸部， 然後將頭部和雙肩從地板上抬起使你的雙手能放在你的雙膝上， 注意放鬆。

5.保持你的頭部前屈貼於頸部， 把你的頭部和雙肩從地板上抬起， 使你的雙手能置於你的右膝外側， 全身放鬆。

6.雙足跪地， 雙手下爬， 保持你的雙肘直立， 將頭部前屈置於雙臂之間， 然後盡可能地拱起腰背;繼之， 抬起你的頭部， 並盡可能地下凹你的腰背。

7.繼續保持你的頭上抬， 盡可能高地同時向前伸起你的右上肢和向後直抬起你的左下肢。

強直性脊柱炎患者在鍛煉的時候需要注意循序漸進， 根據病情而定， 以鍛煉後疼痛持續時間不超過2小時為宜。 勿過度疲勞， 防止意外， 持之以恆。