眼部護理秘笈 做夏日“媚眼女郎”

眼睛是心靈的窗戶也是顯示年齡的最明顯的部位， 如果眼部護理不好就會產生皺紋， 目光無神， 年齡就寫在臉上了！那麼從現在起細心呵護你的眼睛吧！一起來學習守護眼部年齡的秘笈！

1、飲食

眼睛有乾澀、血絲、怕光， 流淚， 甚至紅腫的現象。 眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關， 這要引起重視， 並要加倍保護眼睛， 在飲食中加入一些營養眼睛的食物， 是最方便最有效的方法。

維生素A

不用多說， 素有“護眼之神”之稱的維生素A， 是預防眼幹、視力衰退、夜盲症的良方， 以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜和紅棗中含量最多。

維生素B

維生素B1是視覺神經的營養來源之一， 維生素B1不足， 眼睛容易疲勞；維生素B2不足， 容易引起角膜炎。 可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物。

枸杞子明目茶

枸杞子有明目清火的功效， 長期坐在辦公室對著電腦的人可以選擇用枸杞子泡茶來當成你日常的飲料， 但是要保持適度， 不用喝太多。 泡枸杞茶方法很簡單， 只需一小把枸杞子、3-4顆紅棗加開水泡服即可。 對已緩解熬夜後眼睛乾澀、疲勞頗有成效。

2、太陽鏡

在陽光紫外線照射強度大的季節， 出門時要戴上太陽鏡。 這是因為紫外光的殺傷力非常強， 在沒有任何防護措施下， 短時間的照射就可能引發眼睛的急性炎症， 如結膜炎、角膜炎。 它能夠加速白內障的發生，

還可能影響眼底， 造成視網膜黃斑變性， 進而影響視力的改變。 高品質的太陽鏡可以濾過紫外線， 有效保護眼睛視力不受傷害， 還可以為眼部皮膚防曬。 而劣質太陽鏡有可能導致紫外線大量進入眼內， 損傷晶狀體。 顏色中綠色鏡片濾過太陽光的能力較強， 適合太陽光線強時佩戴。

3、水養護

眼睛喜涼怕熱， 遇到心火、肝火過盛， 就會長眼垢、發幹、紅腫、充血， 經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病， 保護視力， 增強眼睛對疾病的抵抗力。 尤其對常患眼紅、發幹、視物不清等病的人， 好處更為明顯。 茶水熏眼對保護眼睛、恢復視力也有較大的幫助。 熏眼時用手捂住杯口， 以防熱氣過快散失， 如果茶水過熱無法忍受可稍微放涼一些，

但熏的時間一定要保證在10分鐘左右， 並要堅持做， 每天至少熏一次。

4、去皺紋貼士

進行日常護理時， 除了要使用著重補濕修護的眼霜外， 日間外出時， 請務必塗上眼部專用的防曬霜。 由於眼周肌膚特別細嫩敏感， 所以選擇防曬時， 應以SPF10至SPF15為標準， 因為防曬係數越高的防曬產品通常也比較膩， 增加眼周肌膚的負擔。 要保持眼周肌膚的彈性， 可選擇含抗氧化Q10輔酶、高濃度維他命C， 以及具抗醣化作用的藍莓精華等成份， 保護彈性纖維及膠原蛋白， 免受游離基侵害；能促進膠原蛋白合成， 預防紋理加深及保持肌膚彈性。

5、趕走眼周幹紋

除了使用眼霜外， 亦可在原來的眼部護膚程式中， 加強補濕護理， 如使用含海藻精華及透明質酸的眼部精華素等，

可立即增加皮膚的水份， 有助改善假性幹紋。 為免假性幹紋真的變成皺紋， 請採取以下急救措施：使用具補濕緊致作用的眼膜， 或睡前使用補濕眼霜厚敷急救， 務求於短時間內為肌膚補充大量水份及補濕因數， 化解危機。

6、浮腫熊貓眼

要避免眼部浮腫問題， 睡前不應攝取過多水份。 你亦可交替為眼周以溫熱的毛巾暖敷一分鐘後， 再用冰涼的鐵匙或冰冷的毛巾冷敷， 冷熱交替的方法有助眼周血液迴圈、代謝排水。 走珠式眼部精華也可有助舒緩眼腫情況， 但謹記使用走珠式產品時， 要注意按摩方向及力度， 建議以輕力由內眼角輕按至眼尾， 避免反方向滾動， 否則容易造成更多細紋及惡化鬆弛問題。

另外， 重點按壓內眼角的睛明穴、眼下正中的承泣穴及太陽穴等穴位， 亦有助提升眼部輪廓， 去除浮腫並回復緊致。