你相信嗎？下面這些壞習慣對五臟， 常常堅持會讓你健康10歲， 快點看一看， 你的壞習慣多不多？
1、自言自語=護腦
有些人沒事的時候就愛在自己念叨。 殊不知， 這種看似壞習慣的毛病卻大有好處， 這種自言自語對人的神經有著鎮靜作用， 而且還能增加安全感， 可調整紊亂的思緒， 有助睡眠， 尤其是在緊張、勞累時， 可增加呼吸， 提高血中的含氧量， 緩解腦供血不足的不適應症。
2、常伸懶腰=養心
有些人是得哪靠哪， 而且伸手就能伸出一個懶腰， 打出一個哈欠， 看著就犯困。 可是醫學專家們證實，
3、張口就唱=潤肺
愛唱歌的人不少， 他們幾乎除了吃飯的時候不唱， 吃完飯也得馬上到公園和老歌友們合上幾首。 張口就唱的背後對於呼吸系統的肌肉的鍛煉， 其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉。
4、飯前喝湯=有益消化器官
飯前喝湯是好是壞， 爭論也有好幾年。 現在就給大家一個科學的結論， 喝點好， 飯前先飲少量湯， 好似運動前做預備活動一樣， 可使整個消化器官活動起來， 使消化腺分泌足量消化液， 為進食做好準備。
5、站著吃飯=運脾
作為小編， 我就常常說， 懶人就別養生了， 活的太舒服， 肯定不長壽。 坐著吃了大半輩子的飯的人， 也不一定知道竟然姿勢錯了。 而那些一直被質疑， 不嫌累一定要站著吃飯的異類分子恰恰找到了養生的真諦。 醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究 表明， 站立位最科學， 坐式次之， 而蹲下位最不科學。
6、高抬腿=強腎
有的人坐在哪裡都不老實， 不是歪著就是倒著。 醫學專家研究認為， 當一個人的雙腿抬起高於心臟之後， 腳和腿部的血液產生回流， 長時間繃緊的大小腿得到放鬆， 有利於防治下肢靜脈曲張， 同時腿部的血液回流到肺部直至心臟， 可大大恢復心肺功能， 尤其是對肺心病患者大有益處， 而且平時多這樣，
抗衰老的食物
1、黃瓜
它的味道鮮美， 脆嫩清香， 備受瘦身人士的推崇。 而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸， 以及豐富的維生素， 為皮膚、肌肉提供充足的養分， 可有效地對抗皮膚老化， 減少皺紋的產生。 所含豐富的果酸， 能清潔美白肌膚， 消除曬傷和雀斑， 緩解皮膚過敏。
2、黑木耳
黑木耳是腸道減齡最出色的“鐘點工”， 其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力， 可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質， 比如灰塵與雜質， 並將其集中起來排出體外， 起到清潔血液和“洗滌”腸道的作用。
3、雞蛋
研究顯示， 每天早晨吃一個雞蛋， 不僅不會增加膽固醇， 還會讓人在一整天內攝入更少的熱量，
4、糙米
糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E， 能有效提高人體免疫力， 促進血液迴圈， 為腸道輸送源源不斷的能量。 此外， 其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素， 以及大量膳食纖維， 可以促進腸道有益菌增殖， 預防便秘和腸癌。
