對寶寶而言, 建設自身強大的免疫力尤為重要。 為此, 許多父母都想法幫助寶寶補充各類營養素和營養沖劑, 想以此達到提升寶寶免疫力的功效。 但是, 採用這種以外力説明的方式, 效果並不太理想, 仍然有許多寶寶因感冒、發燒去醫院治療。 為了幫助寶寶獲得良好的免疫力, 推薦如下方法供年輕的父母們參考。
母乳餵養
出生前寶寶可以通過胎盤接收抗體獲得免疫力。 出生後, 母乳中富含增強免疫力的抗體成分可保護寶寶, 直到寶寶建立自己的免疫系統。 因此, 媽媽應爭取科學地母乳餵養,
母乳中含有增強免疫力的維生素A、維生素C和維生素E, 還有礦物質和鎂。 母乳餵養可以保護寶寶的消化系統、呼吸系統和耳部不受感染, 這種保護甚至可以延續到母乳餵養結束後多年。
運動和鍛煉
運動和鍛煉是增強寶寶免疫力的良好途徑, 無論是哪個年齡段的寶寶, 不論在什麼季節, 都應該鼓勵孩子多參加運動, 增強體質。 另外, 鍛煉身體可以加快寶寶的體內迴圈, 增強寶寶的胃口, 並有助於寶寶休息。 淋巴擁有很多抗感染細胞, 而運動可以促進淋巴在寶寶體內的迴圈。 戶外活動對寶寶的免疫力的提高益處很多。
增加營養、均衡飲食, 提升防禦功能
食物中特定的營養物質對建設寶寶的免疫系統起著關鍵作用。 選擇什麼樣的食物取決於寶寶所處的階段。 母乳期時, 母乳是最好的營養食品;輔食階段, 母乳和輔食就是並行的最佳食品;在一歲之後, 嬰兒的固體食物應該是此時最合適的選擇。 需要提醒媽媽的是, 攝入足夠的水分也有助於增強寶寶的免疫力。 孩子偏食, 營養不均衡會造成抵抗力下降。 肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣, 少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品。
保證充足的睡眠時間
充足睡眠可以使身體迅速恢復, 尤其是在寶寶疲勞和疾病前後。
注射疫苗
疫苗使寶寶的體內產生抗體, 這些抗體可以對抗特定的傳染病毒,
提高兒童免疫力的食物
胡蘿蔔
寶寶生長要比大人們需要更多的維生素A原, 也就是胡蘿蔔素, 胡蘿蔔素具有保護寶寶呼吸道免受感染、促進視力發育的功效, 缺乏維生素A的寶寶容易經常患呼吸道感染。 而胡蘿蔔中含有大量的維生素A原。 如果經常在飲食上安排一些, 十分有益於寶寶的健康。 為了便於寶寶的腸道吸收,
黑木耳
如果經常食用, 可將腸道中的毒素帶出, 淨化寶寶腸胃;還可降低血黏度, 防止發生心臟病。 現今, 很多寶寶體重超重, 血脂偏高, 從小多吃一些黑木耳對日後的健康大有益處。
小米
小米中含有豐富的B族維生素, 雖然脂肪含量較低, 但大多為不飽和脂肪酸, 而B族維生素及不飽和脂肪酸都是生長髮與必需的營養。 特別是不飽和脂肪酸, 對寶寶大腦發育有益處。
蘑菇
蘑菇屬於益菌類食品, 含有多種氨基酸和多種酶, 特別是香菇中含有香菇多糖, 它可抑制包括白血病在內的多種惡性腫瘤。 另外, 常吃蘑菇或喝蘑菇湯可提高人體的免疫功能,