眼睛乾澀你有沒有遇到過呢?如果你是上班族, 我想你肯定有過眼睛乾澀的時候, 如果長期出現眼睛乾澀的情況, 很有可能會嚴重的損害眼睛健康。 要怎樣才能緩解眼部疲勞呢?喝什麼茶飲可以緩解呢?
眼睛乾澀易疲勞喝什麼花茶
1、菊花茶
菊花適量, 滾水沖泡飲用。 菊花富含維生素A, 是保護眼睛健康的重要物質, 也是中醫治療多種眼疾的良藥。 菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨, 非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼乾澀有較好的療效。 常常感覺眼睛乾澀的人, 特別是常使用電腦的人, 可以多喝些菊花茶。
2、明目花茶
做法:金銀花、菊花、枸杞, 各3克。 沸水沖泡飲用。
功效:清熱解毒, 補益肝腎。
3、枸杞子茶
做法:枸杞子適量, 用滾水沖泡飲用。
功效:這道枸杞子茶有著養肝明目的作用。 枸杞中含有的胡蘿蔔素、維生素b1、b2、c以及鈣、鐵等微量元素的含量是非常的高的, 是非常好的養眼的食物。 我們可以長泡枸杞子茶能夠解決電腦族眼睛乾澀、酸痛的症狀。
4、杞菊明目茶
做法:用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個放入杯中, 加入沸水泡10分鐘即可飲用。
功效:具有養肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺 紋、固精氣等保健功效。 比較適合工作繁重、長期面對著計算機工作的人。
5、菊花枸杞茶
做法:菊花10朵, 金蓮花5朵, 決明子5克, 枸杞子3克, 沸水沖泡3~5分鐘。
功效:菊花清熱解毒,
眼睛乾澀疲勞吃什麼水果
香蕉
香蕉能護眼, 首先和其富含鉀有關。 其次, 香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。 當人體攝入過多的鹽分時, 會導致細胞中存留大量的水分, 這樣可引起眼睛紅腫, 而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分, 讓身體達到鉀、鈉平衡, 緩解眼睛的不適症狀。 所以, 美眉要注意, 用眼過度時就吃根香蕉, 這樣可通過飲食增加營養, 改善視力, 並能對眼睛乾澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。
火龍果
火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。 花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有, 但以火龍果果實中的花青素含量最高。 它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用, 還能提高對腦細胞變性的預防, 抑制癡呆症的作用。
聖女果
聖女果是維生素倉庫。 聖女果裡的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者, 聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P, 可以清除自由基, 具有很強的抗氧化能力, 從而能保護細胞的去氧核糖核酸, 避免基因突變。 同時, 聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性, 所以把它當成零食來吃, 既能美容又能保護眼睛。
橘子
金橘果皮的營養價值令人吃驚,
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