三伏天不能吃什麼
三伏天是一年中最熱的季節， 在三伏天要注意做好防暑工作， 除了要知道應該吃什麼外， 還應該留意飲食禁忌， 那麼三伏天不能吃什麼呢?三伏天飲食禁忌有哪些?下面為您介紹三伏天飲食禁忌。
三伏天不能吃冰
漢代張仲景所著的《傷寒雜病論》中寫道， 要治療傷暑(中暑)， 第一步就是“先以熱水灌之， 令汗出”， 因為熱水含有能量， 會讓毛孔打開來排汗， 解除熱氣悶在身體裡的狀況， 而冰水則有“阻擋”作用， 不利氣血循環。
1、月經前期或月經期間
中醫說月經期間子宮容易收縮， 造成經痛或經血難以排除乾淨，
2、飯後
胃內的溫度急劇下降， 容易造成胃脹、消化不良， 甚至絞痛、腹瀉。
3、劇烈運動後
從養生的角度說劇烈運動後會讓胃腸道的血管突然收縮， 引起腹瀉或腹痛。
小貼士：冰對嗓子也有刺激， 有哮喘的人不能多吃， 防止哮喘復發。
三伏天不宜補
三伏天的特點是溫度高， 濕度大， 白晝時間長， 在這種環境中， 人會相對晚睡早起， 休息時間減少；易出汗， 會造成人體內部各種營養物質， 特別是無機鹽類的大量消耗；愛喝清涼飲料， 食欲不振；活動減少， 不能堅持鍛煉身體。 整個人的身體狀況處於相對低下的水準， 攝入減少而消耗增多， 故不少人夏季體重下降。
即使出現上述情況， 三伏天也不適宜大量進補。
一年當中， 夏至之後、入秋之前， 都不宜過補。 三伏天應以飲食調養為主。
夏季飲食調養應以清心防暑、滋陰生津為主。 綠豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹、瘦肉、鱔魚、鴨肉等， 均是夏季理想的食品。
夏季宜喝清暑和補氣生津的飲料。 綠豆湯、酸梅湯、冬瓜湯都具有清暑解毒的功效。 橙汁、蘋果汁、檸檬汁、番茄汁、葡萄汁、鳳梨汁等果汁也對人體有補益作用， 而且含有豐富的營養物質， 還具有幫助消化、健脾開胃、提高食欲的功效。
三伏天推薦飲食：
炒綠豆芽：
配料：新鮮綠豆芽500克， 花椒少許幾粒， 植物油、白醋、食鹽、味精適量。
做法：豆芽洗淨水淋幹， 油鍋燒熱， 花椒入鍋， 烹出香味， 將豆芽下鍋爆炒幾下， 倒入白醋繼續翻炒數分鐘， 起鍋時放入食鹽、味精， 裝盤即可。
功效：清熱解毒， 療瘡瘍。
生地鴨蛋煲：
用鴨蛋兩個， 中藥生地40克。 將鴨蛋、生地分別洗淨後放入沙鍋內， 加水適量， 大火煮5分鐘左右， 撈出鴨蛋， 剝去外殼， 放入鍋中再煮10分鐘， 喝湯， 吃鴨蛋。 本藥膳能滋陰清熱， 對陰虛內熱所致的牙痛， 手足心煩熱有效。
荷葉翠衣：
配料：取鮮荷葉l張， 白扁豆30克， 西瓜翠衣(即西瓜皮去掉紅瓤和綠皮的部分)100克。 [做法]將上述原料洗淨後加水煮熟， 加冰糖適量即可食用。
功效：清熱利尿， 生津解渴。
