長期吹空調要小心月經病 女性慎吃3類食物

最近， 不少辦公室女性都在抱怨：室外熱浪襲人， 恨不能住進冰箱；反觀室內， 冷氣太足， 不穿長袖要圍披肩， 不穿長褲長裙要遮小腿， 簡直就是冰火兩重天。 對於身體素質較差的女性來說， 持續不斷的冷空氣刺激催生的不是雞皮疙瘩， 是月經不調， 痛經。 痛經的症狀主要是指女性在月經來的前後， 腹部以及腰部有疼痛的感覺， 有些女性甚至還有嘔吐， 四肢冰涼等症狀。 其實吃一些食物能有效的緩解痛經的， 一些事物則需要遠離。 下面向有痛經困擾的女性朋友們介紹一些不可食用的食物。

究其原因，

這主要是又有人體能夠對溫度進行自發地調節。 周圍氣溫高時， 人體皮膚的血液迴圈加速， 體表溫度升高， 並通過出汗進行排熱。 冬天因為冷， 人體內的血液迴圈會變慢， 以減少身體熱量流失。 但人體這種自發調節並不能迅速轉換， 人從炎熱的室外進入空調房間， 末梢血管不能很快收縮， 造成末梢血液迴圈不良。 因此， 室內溫度長時間過低很容易出現腹痛和痛經等症狀。

常坐辦公室的女性， 尤其是年輕女性， 如果長期處於空調的冷風下， 可能會影響卵巢功能， 使排卵發生障礙， 從而導致月經失調， 腹痛腹脹。

三個小方法預防空調環境導致月經病

1、空調開機1-3小時後， 最好關一段時間， 打開窗戶呼吸新鮮空氣， 或者每隔1小時到室外活動一下。

2、要把室溫恒定在26℃左右。

3、開空調時， 一般低處最涼， 最怕冷的是腿和腳， 所以女性在空調房裡一定要穿襪子， 即使是絲襪也好。

女性經期慎吃3類食物

1、忌食刺激性食物

有一部分痛經病人， 是由於濕熱蘊結胞宮所致。 如此類病人再食辛辣溫熱之品， 會加重盆腔充血、炎症， 或造成子宮肌肉過度收縮， 而使痛經加重。

辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、薑、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等， 痛經病人應該儘量少吃或不吃。

2、忌食生冷寒涼食品

婦女平時或經期， 如嗜食寒涼生冷食品， 血為寒凝， 以致血行受阻， 不通則痛， 可致痛經；又多食此類食品， 易傷脾陽， 使寒濕不化， 傷于 下焦， 客於胞中， 血被寒凝致痛經。 所以素體氣陽虛者，

或婦女正值經期或經期前後， 應忌食生冷和寒涼性食品。

此類食品包括：各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒 類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、柳丁等。

3、忌食酸澀食物

酸性食品味酸性寒， 具有固澀收斂作用， 使血管收縮、血液澀滯， 不利於經血的暢行和排出， 故痛經者忌食此類食物。

酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。