防癌抗癌要遠離炎症

關於炎症與癌症之間的關係糾結已久， 近期一項研究發現， 炎症造成了全球大約16%的新發癌症病例。

當與炎症相關的白細胞介素15(IL-15)在體內高水準存在時， 就會導致大顆粒淋巴細胞(LGLs)的特殊免疫細胞變成癌細胞。

除此之外， 來自哈佛大學的研究人員發現某些癌症通過微生物依賴機制， 觸發炎症反應推動了癌症形成和生長。 形成中的腫瘤破壞組織的正常、健康功能， 部分原因是因為缺乏一種特異的保護性蛋白質覆蓋層和上皮細胞間緊密的密封。 而當研究人員採用廣譜抗生素組合減少共生微生物時，

腫瘤引發的炎症和腫瘤生長受到抑制。 這表明在沒有潛在慢性炎症的情況下形成的癌症中， 可以減少腫瘤引發的炎症。

面對無孔不入的癌症敵軍， 我們該如何預防呢?

1.控制飲酒， 這意味著每天男性不得超過兩瓶啤酒， 女性每天不得超過一瓶啤酒。 同時， 保證人體每天飲用最低的酒水並不是意味著人們可以積攢一周的酒水， 然後在週末晚上盡情暢飲;

2.保護你的皮膚免遭太陽照射。 每次出外時使用防曬油， 或戴著寬邊太陽帽和太陽鏡;

3.積極參加身體鍛煉， 你不必做運動員需要完成的體格訓練， 但日常應該經常快走、騎自行車、跳舞以及任何能夠加快心跳和流汗的運動方式;

4.依據身高控制體重在正常範圍內，

這意味著使體重符合身體品質指數(BMI);

5.避免更年期激素治療， 如果你的身體需要攝入激素， 必須限制激素攝入治療在5年之內;

6.不吸煙， 不使用煙鹼產品， 如果你已經開始試著戒煙， 請不要放棄， 最終你會取得一定的效果;

7.定期地進行癌症檢查(結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、子宮癌和皮膚癌等)， 並詢問醫生身體檢測的年齡和時間間隔要求。 發現早期癌症可增大治癒的可能性， 並降低死亡幾率;

8.認為需要進行藥物治療， 最好先向醫師進行諮詢， 這樣可以減少患癌症幾率。 目前經測試有幾種藥物可有效降低患癌症幾率;

9.日常多吃一些預防癌症的食物。 食物對於預防癌症具有重要的作用， 但是研究人員暗示蔬菜水果食物能夠有效減少多種癌症患病幾率，

尤其是對結腸癌。 具體的飲食方針是：平均每天食用紅肉不超過4盎司， 避免吃香腸和熏香腸等加工肉食， 每天吃多種非澱粉類蔬菜和水果， 每天至少進食5次。 盡可能降低飲用糖水飲料、果汁、餐後甜點和糖果， 少吃精煉麵包、百吉餅(先蒸後烤的發麵圈)和炸土豆片。