吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天稟賦差異和後天條件的影響， 可以形成不同類型的體質， 從陰陽兩個方面分有：偏于陰虛型或偏于陽虛型。 根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。
一、月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。
屬陽虛體質者：
經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。
經血鮮紅， 面色潮紅， 煩熱少寐， 口幹便結， 舌紅， 少苔， 脈細數。
山藥栗子豬肚煲
【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個
【配料】生薑料酒精鹽適量
【製作方法】
(1)鮮山藥去皮， 洗淨， 切塊待用。
(2)栗子去皮洗淨待用。
(3)豬肚用麵粉或精鹽、促反復搓洗數遍後， 用水洗淨切塊， 加薑、酒、清水適量， 煲至八成熟後， 加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。
【功效】健脾和胃益腎調經
【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經， 補肺健脾益腎， 性平而不寒不燥。 栗子味甘性溫， 入脾、胃、腎經， 能養尉健脾補腎止血。 豬肚味甘性溫， 入脾、胃經， 為血肉有情之品， 健脾胃， 補虛損， 是虛勞羸弱者營養的佳品。
此 煲鮮香可口， 可供中、晚餐食用， 脾胃虛弱者食之甚佳。
屬陰虛體質者：
蓮藕木耳老鴨煲
【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只
【配料】精鹽雞精生薑黃酒適量
【製作方法】
(1)蓮藕洗淨， 切塊待用。
(2)黑木耳溫水泡發， 擇洗乾淨， 待用。
(3)老鴨洗淨加生薑、黃酒熬湯至八成熟後，
【功效】滋陰清熱涼血止血
