肩周炎症狀有哪些 生活中如何預防呢？

肩周炎是肩關節周圍肌肉， 肌腱、滑囊和關節囊等軟組織的慢性無菌性炎症。 炎症導致關節內外粘連， 從而影響肩關節的活動。 其病變特點是廣泛， 即疼痛廣泛,功能受限廣泛、壓痛廣泛。 肩周炎的全稱是肩關節周圍炎， 本病好發於50歲左右的人， 故又稱“五十肩”。 因患病以後， 肩關節不能運動， 仿佛被凍結或凝固， 故稱“凍結肩”， “肩凝症”。

肩周炎症狀是什麼?四大症狀別忽視

1、肩部活動受限：肩關節向各個方向的活動受限， 肩膀活動度減小， 很多動作受到影響。 當病情嚴重時肘關節功能也可受牽連， 屈肘時手不能摸到同側肩部，

尤其在手臂後伸時不能完成屈肘動作。

2、壓痛：肩關節周圍會出現明顯的壓痛。 肩周炎早期症狀往往是肩部疼痛以及活動受限， 而發生的因素主要是因為退行性改變、肩部活動量少以及不良姿勢所造成的。 所以只要生活中注意肩部活動以及不良姿勢都是可以避免疾病的傷害。

3、怕冷：肩部或莫名的出現怕冷。 不敢吹風、吹空調等。

4、陣發性肩部疼痛：不知不覺的肩部疼痛， 很可能由肩周炎引起

初期肩部疼痛較輕且範圍小， 大多數為慢性發作， 之後疼痛會逐漸加劇， 頓痛或刀割樣痛， 氣候變化、勞累或受到撞擊， 疼痛加劇。

生活中如何預防肩周炎?三大措施不可不學

1、注意防寒保暖：肩部受涼是肩周炎的常見原因，

由於寒冷濕氣侵襲機體， 可引起肌肉組織和小血管收縮， 組織的代謝減慢， 從而產生較多的代謝產物， 如乳酸及致痛物質聚集， 使肌肉組織受刺激而發生痙攣， 久則引起肌細胞的纖維樣變性， 肌肉收縮功能障礙而引發各種症狀。 因此， 在口常生活中注意防寒保暖， 特別是避免肩部受涼， 對於預防肩周炎十分重要。

2、糾正不良姿勢：經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人群是肩周炎的高發人群， 因此， 這類人群應注意調整姿勢， 避免長期的不良姿勢造成授性勞損和積累性損傷。

3、加強功能鍛煉：肩周炎的鍛煉非常關鍵， 要注重關節的運動， 可經常打太極拳、太極劍門球， 或在家裡進行雙臂懸吊， 使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動但要注意運動量，

以免造成肩關節及其周圍欽組織的損傷。