據《印度時報》2月16日報導, 最新一期國際最權威眼科雜誌《眼科學和視覺科學研究》刊登的兩項研究表明, 跑步等力量型訓練有助於防止視力減退。
研究人員表示, “力量型鍛煉”是指鍛煉強度超過30分鐘中等強度的活動, 比如每週5天快步走, 再加上快跑。
美國能源部勞倫斯·伯克力國家實驗室完成的新研究對41000名跑步者進行了為期7年的跟蹤調查, 結果發現, 跑步能大大降低白內障和增齡性黃斑變(亦稱“老年黃斑變性”)的風險。 研究發現, 力量型鍛煉有助防止視力衰退及其他眼部疾病的發生。
新研究負責人流行病學家保羅·威廉斯建議,