腎結石的預防需注意什麼

腎病專家介紹：喝水太少液是發生腎結石的主要誘因。 特別是在氣候炎熱的季節運動、出汗後更應多飲水， 以避免尿液過分濃縮， 防止尿中晶體沉積。 雖然果汁、湯和牛奶都能作為輔助飲料， 但是清水仍然是補充身體水分最好的選擇。

泌尿系統結石腎結石在泌尿系統結石中居首位， 是泌尿科常見疾病。 目前認為腎結石的病人與人體代謝環境、飲食、疾病等因素有關， 任何年齡層都有患病的可能， 中壯年患病率最高。 醫學還認為：腎結石的形成是人體極度缺水或脫水產生的。

一是水和食物中鈣質沒有足夠的水來分解、輸送、排除，

積聚在腎中形成結石;二是補充水分不足， 排尿次數減少， 尿酸過濃， 造成鈣質沉澱， 久而久之形成結石;三是腎臟發炎， 無法及時將鈣質排出體外， 日積月累形成結石。 要避免腎結石， 最重要的是要多喝水， 每天最少要喝2500毫升開水（8大杯）， 加快尿液排放， 不斷把腎中沉澱和積聚的鈣質排出體外， 就不會形成結石。

正常人每天流經腎臟過濾的液體有180升左右， 可排出的尿液大約2～25升。 腎臟因為要接觸體內各種各樣的物質， 因而有可能患病， 尤以腎炎和腎結石為多。 日常生活中， 喝水太少或飲食不合理是患腎結石的主要原因。

所以要避免患腎結石， 最主要的是要多喝水。 如果足夠重視自身水含量，

大量飲水不僅能有效地阻止腎結石形成， 還能幫助排出體積比豌豆小的結石。 雖然果汁、湯和牛奶都能作為輔助飲料， 酒精、茶和咖啡雖然也有利尿的作用， 但都會加速身體內水分的流失， 而汽水之類的軟性飲料則含有較高的糖分和熱量， 它會增加腎臟的負擔。 所以只有補充水， 保證每天8大杯的飲量， 才能真正讓身體保持活力， 阻止患上腎結石。