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吃柑橘遠避酒精肝

酒精性肝炎患者可有繼發性蛋白質熱能不足性營養不良, 並與疾病的嚴重度和病死率有相關性。

柑橘中含有豐富的類胡蘿蔔素, 而調查中發現, 類胡蘿蔔素在人體血液中濃度越高, 人的肝功能越正常, 患上動脈硬化的危險就越低。

很多男性都會飲酒, 大家都知道, 飲酒過多會造成酒精肝、脂肪肝和肝硬化等疾病。 因此, 專門對每天攝入25克乙醇(也就是640毫升以上啤酒)的男性進行了調查, 結果發現, 每天吃1個以下柑橘的人, 比每天吃3至4個柑橘的人, 患酒精肝的可能要高出將近一倍。

認為, 這主要是因為病毒性肝炎、酒精性肝炎以及肝硬化等患者體內血清中的抗氧化能力降低,

而柑橘中豐富的類胡蘿蔔素和維生素可提高抗氧化能力, 對保護肝臟有益。

動脈硬化會隨著人年齡的增長而惡化, 飲食、吸煙、飲酒等生活習慣都會對其造成影響, 高血壓、高脂血症、糖尿病、肥胖等也會成為造成動脈硬化的主要原因。 而這次調查中發現, 人的血清中類胡蘿蔔素含量高的人, 比含量低的人, 患動脈硬化的可能要低上2至3倍。 這證明, 多吃柑橘, 攝取大量類胡蘿蔔素, 可以避免患動脈硬化。

水果中含有很多人體所需的維生素和營養物質, 平日多進食水果可以提高人體免疫力, 增強體質, 預防很多突如其來的疾病。 所以大家日常應多吃水果。

並且日常還要做到不喝酒, 不要太疲勞, 不要吃生冷油膩的食物, 不吃辛辣刺激的食物。 慎用對肝有損壞的藥物。

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