巧用牙線去除嵌在牙縫裡的污垢
第一， 注意口腔衛生， 堅持早起、午飯後、晚上睡覺前刷牙， 做到飯後漱口。
第二， 如果刷牙或咬東西時牙齦出血， 或牙齦紅腫， 可能是牙周炎的早期信號， 應及早到醫院診治。
第三， 學會巧用牙線， 將嵌在牙縫裡(相鄰兩顆牙齒之間的縫隙)的污垢清除乾淨。 牙線的使用方法是：取一段15~20釐米長的牙線， 將牙線兩端分別纏繞在兩手的食指或拇指上。
然後拉直牙線， 讓其慢慢進入相鄰兩顆牙齒之間的縫隙內， 然後將牙線貼著牙齒的鄰面輕輕地上下刮動或裡外拉動，
第四， 飲食要營養均衡， 多吃益于牙齒健康的富含纖維素的耐嚼的食物， 少吃含糖食品， 不抽煙。
半年洗一次牙及時清除牙結石
“不管平時多麼注意刷牙的人， 牙齒上或多或少也會有牙結石。 牙結石是在牙菌斑的基礎上形成的一種粗糙堅硬的鈣化物， 多堆積在牙齒頸部。 一旦出現牙結石， 很容易造成牙齦出血、發炎、腫痛、溢膿甚至萎縮等。 ”專家說， 目前， 清除牙結石最有效的方法就是洗牙(預防性潔治)， 而這也是預防牙周炎的有效方法。
“牙結石比較多的人洗牙後可能感覺口腔內不舒服，
