天氣越來越炎熱， 不少媽媽們發現寶寶的胃口似乎不如以前了。 在炎炎夏日對寶寶的飲食有什麼講究嗎？該給寶寶吃點什麼， 才能幫助寶寶健康消夏？
太油、太酸、太甜都不行
專家提醒媽媽們， 夏天寶寶的飲食一定要口味清淡， 不能太油膩， 因為太油膩的東西脂肪含量高， 在天氣熱的時候容易造成寶寶拉肚子。 除了油膩， 過甜、過酸、過鹹， 以及刺激性的食物都不適合寶寶， 會造成寶寶積食、胃口更不好等問題。
因此， 夏天要給寶寶吃容易消化的食物， 不一定是大魚大肉才有營養， 關鍵是保證營養的均衡。
飲食水分要充足
小朋友不會因為天氣熱而整天呆在家裡， 由於白天時間更長， 他們的戶外活動量也會更大， 天熱， 活動量大出汗也會更多， 因此一定要注意補充水分。 如果寶寶汗流得比較多， 可以給寶寶喝點淡鹽水。
此外， 在飲食上要保證水分充足， 特別是湯湯水水的要多喝一點。 寶寶還要多吃富含維生素和礦物質的蔬菜水果。
專家建議， 可以在每天的餐桌上增加一個粥或湯， 比較適合寶寶。 比如弄點綠豆粥、冬瓜海帶湯、蓮子羹等食物， 一方面寶寶喜歡吃， 另外還能消暑並能補充寶寶體內的水分。 除了飯桌上的湯粥之外， 夏天寶寶要吃水分多的水果， 比如西瓜、梨、葡萄等等。 除此之外， 一些清熱解毒的藥食材料也可以適當地給寶寶吃，
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2歲以內不要吃冰淇淋
夏天的時候， 很多人都有吃冷飲的西瓜， 有時候大人拿著冷飲在吃， 寶寶看到了也會要， 很多大人便會給寶寶吃幾口。 甚至有的家長會把冰淇淋當作消暑的食品給小寶寶吃。 專家特別提醒， 儘量不要給小朋友吃冰淇淋， 特別是2歲以內， 更不建議吃。 因為黏冰淇淋太冷， 會刺激寶寶胃腸道的黏膜， 引起胃腸道分泌紊亂， 造成寶寶冷食性胃腸炎， 容易出現拉肚子等症狀。
另外， 冰淇淋的熱量大， 比較甜膩， 寶寶吃了會胃口不好，
寶寶臨睡前不要吃西瓜
西瓜是人們夏天消暑的佳品， 寶寶也可以吃點西瓜消暑。 但是千萬不能多吃， 因為西瓜太甜， 吃多了會影響寶寶的食欲。 另外， 冰鎮的西瓜千萬不要給寶寶吃， 特別是剛剛從冰箱裡拿出來的西瓜， 一方面會刺激寶寶稚嫩的腸胃， 另一方面冰箱裡的細菌可能會附著在西瓜上， 雖然大人吃了會沒事， 但對小朋友來說， 卻可能會有影響。
此外， 寶寶吃西瓜最好是在白天吃， 晚上和臨睡前不要吃。 因為西瓜有利尿的作用， 寶寶吃完西瓜後睡覺會要夜尿， 從而影響寶寶的睡眠， 對寶寶的健康發育不利。
