隨著人們優生優育意識的增強, 許多准媽媽認識到, 補充一些微量元素對身體有益。 當她們聽說葉酸可以幫助胎兒腦和脊髓的健康發育, 預防腦神經管畸形後, 葉酸成為准媽媽在懷孕前和懷孕早期首選服用的微量元素。 但是, 葉酸並非吃得多就效果好, 過多的葉酸反而會導致孕婦缺鋅。
目前市面上有兩種規格的葉酸片, 一種是0.4毫克每片, 適合孕婦和備孕女性服用;另一種則是5毫克, 更適合葉酸性貧血傾向的人群服用。 而大多數備孕女性以為, 分量大的就是好的, 於是便從孕前一直堅持吃到現在。
孕期的准媽媽如果體內鋅含量低下, 就會加重妊娠反應, 分娩合併症也會增多。 對於肚子裡的寶寶而言則會出現生長發育障礙及智力損傷, 免疫力降低。 所以, 雖然專家提醒孕前三個月直到孕後三個月補充葉酸最佳, 但是也不能過量補充。 備孕的女性朋友如果拿捏不好何時補充, 該補充多少的劑量, 可平時通過多吃綠色蔬果來補充。 但要注意食物的烹飪方法, 不要將蔬菜等食物長時間高溫炒、煮, 也要避免油炸食物。
建議最好服用含有葉酸的適合准媽媽的複合型維生素片,