解析產後抑鬱症的護理

產後抑鬱症是一種分娩後婦女的常見症狀， 總是會有緊張、內疚、恐懼的症狀， 給患者及家庭帶來了極大的危害。 那麼， 產後抑鬱症的護理措施有哪些呢?下面小編為大家詳細介紹。

良好的產後恢復環境， 創造健康的產後恢復環境 當產婦從醫院回家時， 要限制探望人群。 關掉電話， 為自己創造一個安靜、閒適、健康的休養環境。

飲食， 合理膳食， 不飲酒， 不吃含咖啡因的食物， 清淡而營養的產後飲食， 享受被親人照顧的親情， 是產後抑鬱症的護理措施之一。

適度運動， 放鬆心情。 做適量的家務勞動和體育鍛煉。

這不僅能夠轉移注意力， 不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上， 更可以使體內自動產生快樂元素， 使產婦心情從內而外地快樂起來。 不要用傳統的方式對待產婦， 如不能下地、不能出門、不能幹活、連電視也不能看， 這些都會使產婦越發地感覺到生活乏味單調， 加劇抑鬱情緒。

珍惜睡眠機會， 產婦要學會創造各種條件， 讓自己有好的睡眠。 有時候， 即便30min的睡眠也能給你帶來好心情。 當寶貝安然入睡時， 產婦不要去洗洗涮涮， 而要抓緊時間睡覺， 哪怕是閉目養神。

自我心理調適， 有了寶貝後， 產婦的價值觀會有所改變， 對自己、對丈夫、對寶貝的期望值也會更接近實際， 甚至對生活的看法也會變得更加實際， 坦然接受這一切有益於幫助產婦擺脫消極情緒。

產後抑鬱症的護理措施是什麼?做一些自己喜歡做的事情， 如看雜誌、聽音樂等， 在自己的愛好中忘記煩惱。

換位思考， 彼此理解。 因為新添了小寶貝， 新爸爸會感到壓力很大， 他們會更勤奮地工作， 產婦要理解丈夫的辛苦和對家庭的奉獻， 不要認為只有自己“勞苦功高”。 而丈夫也應該理解妻子產後身體的變化與照顧寶貝的辛苦， 主動分擔家務、不能全丟給妻子。 夫妻之間要相互理解和交流， 不要把對彼此的不滿放在心裡。

產後抑鬱症是指在產褥期發生的抑鬱症， 是一種非精神病性的抑鬱綜合征， 通常發生在分娩後數日或數周。 上述是關於產後抑鬱症的護理措施的介紹，

希望能對產後新媽有所幫助。

抑鬱症：