身體的瘦弱可能會伴隨著貧血， 而且身體過於瘦弱的人， 一般都是有營養不良， 身體器官發育不完全等等的問題， 給人的感覺也是非常的虛弱無力。 所以這些人就會想找快速讓自己變胖的方法， 這樣才能夠使自己的身體機能十分的正常， 也能夠保持人體的各個機能運轉情況。
方法如下:按時睡覺每天晚上九點鐘上床， 然後在九點半的時候就讓自己進入夢鄉。 如果工作很多的話， 也可以在10點之後入睡， 一旦超過11點， 想長胖就很難了。 不要以為這樣的生活方式很可笑。
飯到七分飽是最好的飲食習慣，
按時起床現在的人， 恐怕每天早上七點鐘都還在夢鄉裡。 但是如果你想增肥的話， 七點鐘就要起床了。 每天早上， 陽光會透過窗戶將我們喚醒。 然後就是起床、洗漱、換衣服、吃早餐、聊天、看風景， 一個美麗、從容而又忙碌的早晨， 就這樣開始了。
當我們可以讓自己逐漸開始按時作息， 並且能夠有規律的生活， 有一個健康的食譜， 有一個良好的運動規劃， 那麼我們的的身體素質，
