很多人靠節食來進行瘦身， 但是這種方法不僅會反彈而且複胖之後更厲害。 其實在減肥的時候不妨多吃這7種水果， 幫助你快速瘦身。
第一種減肥水果：香蕉
香蕉卡路里很低， 含有大量膳食纖維， 澱粉很高， 因此吃起來很容易飽腹， 加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間， 因此不會產生過多的能量堆積。 是減肥首選的優良食品。
溫馨提醒：如果什麼都不吃， 只吃香蕉沾蜂蜜， 熱量遠比正餐低， 自然也就瘦下來了。 但是， 這樣地急速減重， 身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。 若是長期靠香蕉為生，
第二種減肥水果：柳丁
柳丁含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。 柳丁多纖維又低卡， 含有天然糖分， 是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇， 嗜甜而又要減肥者可以吃柳丁來滿足對甜食的欲望。 加之柳丁富含纖維， 多食有助排便， 能減少體內積聚毒素。
溫馨提醒：柳丁忌與檳榔同食， 吃柳丁前後一個小時內不要喝牛奶， 因為蛋白質遇到果酸會凝固， 影響消化吸收。
第三種減肥水果：檸檬
檸檬所含的大量果酸能促進胃中蛋白質分解酶的分泌， 增加胃腸蠕動， 有助消化吸收和減肥。
溫馨提醒：檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果， 飯後小喝一杯確實能讓自己更美麗窈窕。 但檸檬與醋的酸度都很高， 空腹喝或喝太多都會傷胃。
第四種減肥水果：酪梨
酪梨含大量的不飽和脂肪酸， 容易讓人產生飽足感， 短期用來減肥， 的確有瘦身的作用， 只是之後不能一下子恢復正常飲食， 否則暢胃會產生不適應的狀況。
溫馨提醒：雖然酪梨中含的是植物性脂肪， 如果吃得太多， 累積的熱量也很可觀。 第五種減肥水果：蘋果
飯前吃一個蘋果不僅能幫助你減少食量，
溫馨提醒：但長此以往， 營養的不均衡會讓身體吃不消的， 而且一旦停下來， 體重也會慢慢地回升。
第六種減肥水果：葡萄柚
葡萄柚所含的酸性物質可以促進消化， 是排毒減肥的理想水果之一。 而葡萄柚所含的大量纖維素除了能幫助你潤腸通便之外， 還能增加飽腹感， 從而有助減少你對其他食物的攝取， 是減少卡路里攝入的佳品。 另外， 葡萄柚所含的大量維他命C還能幫助你美化肌膚，
溫馨提醒：不過如果你的體質較弱， 最好先吃幾片高纖蘇打餅乾， 防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。
第七種減肥水果：枇杷
枇杷富含粗纖維及礦物元素。 每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物， 並且含有維生素b1和維生素c， 是很有效的減肥果品。 中醫理論認為， 減肥應以健脾， 利水， 化痰為本， 而枇杷具備了這些功效， 故為很好的減肥果品。 枇杷的吃法可以是枇杷膏或是枇杷粥。
枇杷膏制法：將冰糖入沸水中煮熬至化， 加入批把肉繼續煮至濃稠的膏狀即成。
枇杷粥制法：以水煮冰糖， 隨後入淘乾淨的粳米， 煮至粥熟放入已加工好的枇杷肉，
