一年之計在於春， 春季是四季之首， 更是一年之中最為愜意的一個季節。 春季由於氣候乾燥， 氣溫條件反復無常， 使得人體的免疫力， 防禦能力下降。 因此人也就更容易生病， 因此建議從日常飲食方面來保養。 下面就為你盤點下不同職業的工作者要如何利用飲食養生吧。
如果你是電腦工作者或者從事腦力工作者
建議日常可以多吃一些益智健腦的食物， 多注意補充蛋白質、卵磷脂、鈣、鐵等礦物質豐富的食物， 多吃一些動物腦、雞蛋、牛奶、蓮子等食物， 一方面可以補充腦力的消耗， 一方面也可增強健腦。
如果你從事的是X光拍片， 攝影相關的工作
建議你日常可以多吃一些高蛋白的食物， 多喝綠茶， 多喝一些含磺豐富的食物。 因為高蛋白的食物可以幫助補充放射線損害引起的組織蛋白質分解， 而綠茶具有抗輻射， 促進放射物質排泄的作用。
如果你是一個野外作業者
日常建議多食用一些溫熱性的食物， 多吃一些高熱量的飲食以利於提高機體的禦寒能力， 比如羊肉、牛肉、狗肉等這些都是不錯的選擇。 同時在氣候乾燥的春季裡還要注意多補充水份。
如果你從事的是汞開採作業或者經常接觸汞的工作者
日常建議可以多吃一些含果膠豐富的食物， 因為果膠物質可以和汞相結合， 減少從業者血液之中汞離子的濃度，
如果你平時的工作與鉛接觸較多
建議日常多吃一些含酸的食物， 多吃一些碳水化合物豐富的食物， 多補充鈣質， 鐵質。 這要更有利於抑制鉛的吸收， 減少鉛中毒的問題。
如果你的工作經常要與錳的話
那麼建議日常要多補充含鐵量豐富的食物， 以預防缺鐵性貧血。
如果你的工作不得不與苯接觸
日常一定要注意補充維生素C， 注意多吃一些高蛋白的食物。
如果你的工作中有很多的粉塵
那麼建議日常可以多吃一些豬血， 黑木耳等食物這樣可以減少粉塵傷及你的肺部、
如果你工作不得不與大量在磷接觸
那麼日常更要注意多吃一些蛋白質豐富的食物， 以提高抗磷能力， 增強機體的強壯性。
如果日常生活中你經常處在噪音環境之中
那麼在日常的飲食當中一定要多攝入B族維生素食物， 因為雜訊環境對人體內的B族維生素的消耗是非常大的， 而多吃像米糖、麥麩這類B族維生素含量豐富的食物就有助於預防聽覺器官損傷。
如果你經常在高溫環境下工作
則建議日常除了要多注意補充B族維生素之外， 還應該針對性的補充一些鹽份。 因為在高溫環境下人體要大量的出汗， 而出汗體內就會喪失掉大量的鐵和鉀元素， 因此建議最好可以多吃一些鉀元素含量豐富的食物， 比如說黃豆， 香蕉等等這些都是不錯的選擇的。
