一般來說， 女性在哺乳期的時候都需要補充身體營養， 因為這個時候不是媽媽一個人在吃飯， 而是寶寶與媽媽一起需要營養補充。 女性哺乳期的時候不能吃辣椒， 不能吃巧克力， 儘量少吃蘭花菜。 並且哺乳期的時候要注意維生素以及蛋白質的補充。 媽媽哺乳期的時候可以吃海帶。
產婦月子期間是可以吃海帶的， 海帶不但能補充營養， 而且有助產婦通乳、下乳， 其豐富的纖維素是腸道的“清道夫”， 可消除產婦因久坐多臥， 進食大量肉類造成的便秘痛苦。 由於懷孕期間缺乏運動， 新媽媽在產後很容易缺鈣，
海帶不易煮爛， 有個小竅門：只要在煮海帶的時候加幾滴醋就能很快煮軟了。 不過， 海帶雖好， 但容易受到污染導致其含砷量偏高。 因此， 烹飪前應先用清水浸泡2~3個小時， 中間換1~2次水。 孕、產婦吃海帶也要適量， 每日最多不能超過20克， 因海帶中的碘可隨血液迴圈或通過乳汁進入胎兒或嬰兒體內， 從而誘發嬰兒甲狀腺功能障礙。
需要注意， 女性在哺乳期的時候不能夠吃還有麥乳精的食物， 因為這種食物能夠讓乳汁分泌減少， 對孩子的健康極其不利。 女性哺乳期不要吃韭菜，
