吃海帶會不會減肥

吃海帶的確有一定的減肥作用， 但如果單純的額想要通過吃海帶減肥， 其效果是不理想的， 最好的辦法是通過合理的食物搭配來起到減肥的作用。 想要減肥， 除了在飲食上加以控制外， 還要注意多鍛煉身體， 尤其是多做有氧運動， 其燃燒脂肪的速度是最快的， 這樣的減肥方法也是最安全的。 下面來看看如何吃海帶可以減肥。

減肥海帶食譜：海帶肉絲蛋湯， 水發海帶150克(切成細絲)， 雞蛋1只， 瘦豬肉絲20克。 待鍋中水開後， 將打好的雞蛋、肉絲及食鹽放入鍋內做成湯， 再把海帶絲和味精、麻油、胡椒粉、蔥段等調料放入盤中，

將湯沖入即可。 這樣可保持此菜的鮮度和嫩綠色調。 減肥海帶食譜：海帶燉排骨， 將豬排洗淨、瀝水， 改成塊狀， 放入沸水中氽一下， 撈起洗淨， 瀝水待用。 將海帶放入清水中泡約1小時， 洗去雜質， 瀝水切成片狀， 用開水燙一下， 瀝水待用。 砂鍋加適量水， 放到中火上， 放入豬排、蔥段、薑片， 燒開， 撇去浮沫， 轉小火， 燉至五成熟時， 放入海帶， 視豬排肉爛時， 放入鹽、胡椒粉， 起鍋即可。

減肥海帶食譜：韓式海帶湯， 牛肉1塊(用的是裡脊)放到一鍋開水裡…煮啊…煮啊…等到牛肉爛了， 撈出來， 泡好的海帶切段， 放到牛肉湯裡牛肉切成粗海帶絲也放到湯裡…。 煮啊…煮啊…等到海帶熟了(很軟很軟)…放入蒜泥和醬油(沒有鮮味的那種)煮一會， 就好了。

需要注意， 有部分朋友為了減肥而每天吃海帶， 這種做法是不正確的， 如果是每天吃海帶， 不但起不到減肥的作用， 而且還有可能導致碘攝入過量， 這樣不但不可以減肥， 而且容易導致甲狀腺功能亢進， 反而適得其反。 為了自己的健康， 請合理的吃海帶。