足部保養 6招打造夏日足部清涼誘惑

炎炎夏日又到了， 在盡情享受清涼的同時， 你對自己的腳部是否自信呢？厚厚的角質層、暗淡無光澤的膚色等， 這些讓腳部美感大打折扣的肌膚問題， 怎麼辦呢？對大多渴望更好地保養自己的愛美女人來說又是一個挑戰， 所以在此小編給各位女同胞提出一些有用足部護理的小貼士， 希望大家可以有所參考借鑒， 為自己足部做個spa。

1、多吃美腿食物， 消除腿部水腫

有許多垂手可得的食物， 含有大量美麗雙腿所需的營養素， 比如：香蕉含豐富的鉀、脂肪， 而鈉的含量很低， 符合美麗雙腿的營養需要；蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸，

防止下半身肥胖；可增加腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿， 所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等， 對美腿有百分之百的效果；奇異果含有豐富的纖維素， 吸收水分膨脹， 產生飽足感， 並增加分解脂肪酸素的速度， 避免過剩脂肪讓腿變粗。

2、保持足部健康

定期修剪趾甲， 保持乾淨整潔會提升你的形象。 修剪指甲的時候一定要注意是否有倒生甲， 它們不僅痛苦還要用上一段時間才能治癒， 所以還是越早發現越好。 如果你不知道怎樣修剪指甲避免倒生甲（保證指甲前端成直線）直接去找足療師就好。

3、給足部來個SPA

就像做臉部SPA幫助皮膚迅速補水保濕一樣， 你也可以去沙龍選擇足部SPA， 幫助雙足補水滋潤，

不僅能改善乾燥問題， 還能促進雙腳血液迴圈， 讓足部感覺溫暖光滑， 幫你更自信的穿上涼鞋。

4、雙足多汗的護理

雙足多汗的人， 每天至少要換2雙襪子。 而且早晚用肥皂和溫水洗腳， 溫水洗後， 需再在冷水中浸一會兒。 洗淨後用毛巾把腳徹底擦乾， 塗上甲醇酒精或防臭噴霧劑， 再撲些爽身粉， 即可減輕出汗過多的毛病。

5、給腳底做按摩

在做完熱水足浴之後， 如果還是覺得腳部很酸痛， 也可以自己做個自助式腳底按摩。 先給雙手和足部塗上一層潤膚乳液， 再用雙手的大拇指交錯按捏足弓的部位， 不要一味地按摩腳部疼痛的部位。

6、人字拖要少穿

不要長時間地穿著它們走路， 穿著行走超過1小時就應該休息一下了，

所以旅遊的時候千萬不要穿人字拖。 另外要注意的是， 人字拖與運動鞋一樣， 穿到3-4個月就應該更換了， 如果鞋底出現磨損和歪斜的情況就一定要及時更換。